骨密度一1.9,什麼情況?
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骨密度一1.9,代表着骨量減少,骨密度是骨骼強度的一個重要指標。建議補充鈣劑,同時補充維生素d以及其活性產物。
1、注意補鈣時間:鈣需要通過胃酸來幫助吸收,所以在補鈣時,應儘可能地隨着餐服用,或者在餐後服用。補鈣是一個緩慢的過程,應避免過於急躁。
2、計算元素鈣含量:每天一般需要補充1000mg的元素鈣。若元素鈣含量高,則需服用的鈣片劑量應減少,若元素鈣較低,則服用的劑量應加大。應避免過度服用或少服鈣劑,以免沒起到補鈣效果。
3、同服維生素D:補鈣時,還需及時測量血液中維生素D的濃度。若嚴重缺乏維生素D時,應同時服用維生素D,以促進鈣質在腸道內更好的吸收。
骨密度的測量值其實是個對比值,一般都是在1以上,骨密度一1.9提示有輕度的骨鈣流失以及骨量減少,建議多補充鈣質。平時除了服用藥劑補鈣,也可以進行食補以及曬太陽的方式補鈣。
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