掉頭髮缺少什麼維生素 脫髮是缺啥維生素
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生活中,有很多人在早上梳頭髮或是洗頭髮時,都會掉下來一大把頭髮;而引起掉髮的原因較多,如營養不均衡、腎虛,還有可能是遺傳因素等引起。同時,人體中有很多種維生素,而不同的維生素,在人體內所起的作用是不同的。那麼,掉頭髮缺少什麼維生素呢?接下來就爲大家解答這個問題。
掉頭髮缺少什麼維生素
一般來說,掉頭髮是缺少維生素B、維生素D、維生素A等;其中,維生素B族裏的B1、B2、B6、B12,都是能夠促進頭髮生長的重要營養,一旦缺乏就會造成掉頭髮。同時,維生素D能夠促進鈣質的吸收,進而對頭髮的髮質有一定影響;有利於頭髮正常生長不會過於纖細。此外,維生素A和頭皮油脂有關;一旦缺乏就會造成頭皮屑比較多、毛髮乾枯等問題。因此,食療是安全有效的補充維生素的方法;建議平時可吃些動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、蘿蔔等,利於頭髮的生長。
知識拓展:經常掉頭髮怎麼辦
1、保證睡眠
因爲充足的睡眠可使大腦皮層的血液循環有效調節,使髮根周圍的血液循環及微循環得到更好的運轉,還可使髮根有足夠的營養,能更好的治療掉髮。因此,平時應避免熬夜;此外,經常按摩頭皮,有助於增加頭皮的血液循環。
2、補充營養
因爲營養是頭髮生長所需的基礎,只有保證充足的營養供給,才能夠使頭髮具備健康生長的條件。而頭髮一旦缺乏營養,則會出現頭屑增多,頭髮乾枯、發黃、易掉落的現象。同時,還應選用合適的洗髮水等,有助於減少掉髮的現象。
3、放鬆心情
因爲掉頭髮與精神因素也有一定關係,而放鬆心情,則有利於緩解壓力、舒緩緊張的情緒。同時,還應儘量減少燙髮、染髮的情況,是有利於緩解掉頭髮的現象的。此外,適當的運動不僅能提高人體免疫系統,增強抵抗力;還能促進頭部血液循環。
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