冬瓜膳食纖維高嗎
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一般情況下,冬瓜膳食纖維比較高,日常生活中可以適量食用,但是不建議過量食用,有可能會導致身體出現不良影響。具體如下:
冬瓜中膳食纖維含量比較高,每100g冬瓜中含有0.9g膳食纖維。冬瓜中膳食纖維在進入胃腸道之後,可能會有一定飽腹感,致使其他主食的攝入量減少,防止過多的熱量堆積,避免出現肥胖的情況,並且冬瓜中含有維生素、礦物質等,可以補充身體所需要的營養物質。同時膳食纖維能夠加快胃腸道蠕動,幫助消化,防止出現消化不良或者食慾下降等不適症狀。
冬瓜屬於寒涼性的食物,所以脾胃功能虛弱或者處於月經期間的人羣應避免食用,另外食用冬瓜時儘量不要搭配海螺,避免刺激胃腸道。可以在日常生活中多攝入牛年、雞蛋等營養比較豐富的食物,減少攝入辛辣刺激性食物。
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