每天吃黃金奇異果的好處
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每天吃黃金奇異果的好處有促進新陳代謝、促消化、補充維生素等,建議日常適量吃奇異果。
1、促進新陳代謝:奇異果富含各種維生素、礦物質、膳食纖維、肌醇和氨基酸等營養成分,可以補充人體所需要的營養素,促進新陳代謝,有利於機體健康的協調性。
2、促消化:奇異果富含膳食纖維成分,可以促進腸道的蠕動能力,不僅幫助消化,也可刺激食慾能力,有利於改善便祕症狀,日常適量吃是比較好的。
3、補充維生素:一般奇異果含有比較多的維生素C和維生素E等營養成分,其中的維生素C成分,可促進鐵的吸收,而維生素E成分,可以幫助抗氧化。一般人羣可適量吃,不可過量吃,否則會導致刺激胃腸道,從而引起腹瀉、腹痛等不適症狀,同時含有一定的糖分,血糖高的人羣,不建議過量吃。
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