嚼不爛的芹菜要嚥下去嗎
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通常情況下,嚼不爛的芹菜可以嚥下去,也可以吐出來。
嚼不爛的芹菜部分通常含有豐富的粗纖維,難以被牙齒嚼爛,這部分是可以直接嚥下去的,能夠被胃部分解,同時粗纖維可以加快腸胃蠕動速度,有助於消化系統的運轉。也可以選擇將嚼不爛的芹菜吐出,這都是沒有影響的。但是不可以食用過多嚼不爛的芹菜,因爲攝入過多的粗纖維會加重腸胃負擔,反而不利於消化。
芹菜中還含有豐富的維生素,可以調節身體的新陳代謝,有助於提升身體免疫力。建議人們養成良好的飲食習慣,少食多餐,儘量食用較爲清淡、容易消化的食物,合理調整膳食結構,均衡營養,保證身體攝入足夠的必需的營養物質。如果人們出現消化不良的情況後,可以進行適當的運動,可以加速身體對食物的消化。
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