貝貝瓜和板栗瓜哪個更有營養
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通常情況下,貝貝瓜和板栗瓜相比,貝貝瓜的營養價值要更高。
貝貝瓜和板栗瓜是兩種不同的品種,兩個瓜種個頭較小,但板栗瓜有板栗的香味,相對於營養價值,貝貝瓜的營養價值要高於板栗瓜,並且貝貝瓜的營養成分多於板栗瓜,貝貝瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素以外,其中的硒含量也非常高。硒元素能起到很好的抗氧化作用,還能增強免疫力以及降低血糖和膽固醇的作用。板栗瓜中含有人體所需要的多種氨基酸,板栗瓜具有補充營養、潤腸通便、保護視力的功效。
板栗瓜和貝貝瓜在日常食用時,可以當作主食來食用,但對於消化不良、南瓜過敏者不建議食用兩種瓜種,會加重腸胃負擔不利於身體健康,但平常要注意飲食均衡,避免挑食,補充人體所需的多種營養成分。
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