懷孕失眠是怎麼回事 懷孕失眠是什麼造成的
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懷孕失眠,這個問題應該是許多準媽媽們最爲關注的問題。那麼,懷孕失眠是什麼造成的?
懷孕失眠是什麼造成的
懷孕後,身體發生很大的改變,人體內陰陽可能會暫時的失去平衡,導致隨內臟變化而引起的情緒的改變。到了妊娠後期,許多孕婦常常會有半夜抽筋的症狀,這會影響睡眠品質,造成失眠。懷孕後增大的子宮會壓迫膀胱,這時孕婦常會發生尿頻,此外某些心理因素或某些器官的病變也會造成孕婦們夜間多尿。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,到了後期,將近80%的孕婦就都會因爲被尿頻所困而失眠。這時孕婦常會發生尿頻,此外某些心理因素或某些器官的病變也會造成孕婦們夜間多尿。
飲食習慣的改變會影響孕婦睡眠質量的好壞。孕婦在懷孕期口味可能會有很大的變化,這時對孕婦的飲食要求應儘量滿足,但影響情緒的食物最好不要提供給她們,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其富含飽和脂肪酸的食物,食用這些食物後會改變孕婦體內的激素分泌,造成軀體上的不適。除了食物的種類,在時間上也要有一定的限制,孕期婦女最好在入睡前3個小時吃東西,而不是到臨睡覺前。
同時,懷孕的女性還要留心,不要吃太涼或是太甜的食物。希望這篇回答能幫到您。祝您身體健康,生活幸福。
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