痛經不能吃什麼食物 痛經不能吃哪些食物
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對於痛經的女性來說,必須要注意飲食調理,那麼痛經不能吃什麼食物?
痛經不能吃什麼食物
女性在經期經歷痛經後,不要吃冰淇淋、冷凍水果、冷凍茶飲、辣椒等生冷刺激的食物。這些食物會加重胃腸道反應,加重痛經。如果女性出現痛經,可以吃很多鈣、不飽和脂肪酸、溫性的食物。例如三文魚、秋刀魚、香蕉、堅果等。這些食物能有效緩解痛經症狀,緩解經期煩躁和不適感。經期不宜食用,如咖啡因飲料、酒、綠茶等。特別是對有痛經的女性來說,不要吃這些食物,以免加重痛經。
經期前或經期吃過鹹的食物,容易引起體內鹽分和水分過多,經期頭痛、情緒波動、易怒等現象,可加重痛經症狀。巧克力,會引起情緒失控,使女性經期情緒不穩定,而且是高糖食品,不僅能發胖,還能增加對維他命b的需求。糖分消耗身體內的維生素他和礦物質,經期攝取糖分多的甜食,月經不調的症狀得不到改善,而且血糖值不穩定,影響體內的激素平衡,惡化痛經。
如果痛經特別嚴重,可以在醫生的指導下,服用止痛藥類藥物來緩解痛經。止痛類藥物能有效抑制子宮內的前列腺素,緩解痛經症狀。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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