血糖高可以吃黑木耳嗎 血糖高吃黑木耳可以嗎
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屬於木耳科,真菌狀如耳朵,是寄生於枯木上的一種菌類,經常出現於日常食材中。黑木耳的營養價值很高。那麼,血糖高可以吃黑木耳嗎?
血糖高可以吃黑木耳嗎
血糖高或者糖尿病患者可以吃木耳,木耳具有增強免疫力、補氣補血、促進胃腸蠕動的作用。糖尿病患者的胃腸蠕動可能較慢或發生便祕,適當食用木耳,可以促進胃腸蠕動,改善胃腸功能。木耳屬於含糖指數較低或升糖指數較低的食物,可以正常食用,因此糖尿病或血糖高的患者,可以正常食用木耳。
糖尿病患者經常合併動脈硬化,並且血脂高、血液黏稠,木耳也具有預防血液黏稠的作用,正常飲食即可。在日常生活中,建議食物多樣化,飲食中多數正常人可以食用,糖尿病患者也可以食用,但是需要掌握適當的攝入量。
防治高血糖應注意合理飲食,在主食方面應注意粗細搭配,降低血糖指數,減少血糖波動;對於輔食應注意清淡,不油膩,如果是高能量的菜餚,飲食要適量,少量食用。其次,在運動方面,每天做一定量的有氧運動。希望這篇的回答可以幫助到您!
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