提高免疫力吃什麼維生素 提高免疫力吃哪類維生素
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免疫是一種生理功能,免疫力是人體發揮這種生理功能的能力,也就是人體抵抗病毒、細菌等物質和消除自身病變的能力。那麼提高免疫力吃什麼維生素?
提高免疫力吃什麼維生素
臨牀上多數維生素均有此種作用,較爲常見的有維生素E、維生素A以及B族維生素。維生素E:具有抗氧化的作用,能夠有效對抗病毒,促進抗體的產生,還能夠提高免疫細胞的功能,調整因免疫細胞老化而導致的免疫下降;維生素A:可保護細胞,抑制不正常細胞的生成,增加身體的抵抗力,強化免疫系統。體內缺乏維生素A,會導致脾臟和胸腺體積縮小,影響T淋巴細胞的產生,還會降低體內免疫細胞的活力;B族維生素:如維生素B2在維持身體健康方面起重要作用,是輔酶的組成成份,參與機體內糖、蛋白質、脂肪的代謝,可增加體內抗體和白細胞數量。
若需要通過服用維生素補充劑提高免疫力和增強體質,需要在醫生指導下服用,切勿自行用藥。
除補充維生素外,平時要保證飲食營養均衡,可以吃優質蛋白,多吃水果和蔬菜,可適當攝入膳食補充劑以補充維生素和礦物元素。希望這篇回答能幫助到您!
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