剛懷孕吃什麼好 剛懷孕什麼食物吃了比較好
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生活中有很多孕婦,剛懷孕時擔心胎兒發育不良,所以想通過飲食改善,那麼剛懷孕吃什麼好
剛懷孕吃什麼好
懷孕的時候,首先需要補充葉酸。也可以從含有大量葉酸的食物中補充,也可以直接用葉酸片補充。由於剛懷孕的胎兒會有一個快速成長的時期,此時可以多補充肉類,多補充水果,讓胎兒吸收全面的營養,孕早期一定要注意蛋白質的攝入,比如魚、瘦肉、蛋、奶。更重要的是選擇的食物建議易消化,少油膩,少刺激。同時注意葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素的補充。可以吃些豬肝、紅肉、蛋黃、菠菜、黑木耳、海帶、山藥、胡蘿蔔等。懷孕初期建議不要吃螃蟹。水果以當季新鮮、富含維生素的水果爲主。
應季儘量少吃水果,儘量避免西瓜等一些涼性的水果,最好不要吃過於溫熱的水果,如荔枝、桂圓等。當懷孕時,通常會有妊娠反應,如噁心,嘔吐,厭食,油膩食物,酸味食物,一定要選擇開胃,適合自己的食物。可以在豆類上適當吃一些黃豆,增加黃體酮的含量。
在懷孕初期,孕婦需要定期去醫院做B超,及時觀察胎兒發育情況。希望這篇回答能夠幫助到您。
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