烏髮食物有哪些 烏髮食物包括哪些
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由於現在社會中人們的工作和生活壓力比較大,出現很多年輕的人羣,有白頭髮,這讓患者比較困擾,每個人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,烏髮食物有哪些?
烏髮食物有哪些
具有烏髮功效的食物有黑芝麻、黑豆,黑米,黑枸杞、桑葚子、黑木耳等。全頭白髮一般認爲是肝腎虧虛引起的。因此,臨牀上用於治療白髮的一些食品或藥物,基本上具有滋補肝腎的作用。根據中醫的基本理論,黑色入腎,黑色食物還具有滋補肝腎、烏髮的功效。
瘦牛肉。雖然鐵不是禿頂的根本原因,但當人體內的鐵含量過低時,就會出現脫髮現象。嚴肅點對於較厚的頭髮,增加鐵的攝入量。最好的辦法是每天吃170克瘦牛肉,可以滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃。雖然鐵能促進濃密的頭髮生長,但它被身體吸收是有限的,每天攝入的鐵質只有不到25%被吸收。研究表明,維生素C可以提高人體吸收鐵的能力。獼猴桃被譽爲水果中的“維生素C之王”,每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維生素C的需求。希望這篇回答能幫助到您!
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