腰肌勞損能走路嗎 腰肌勞損可以走路嗎
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腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症。那麼腰肌勞損能走路嗎,接下來就爲大家解答這個問題。
腰肌勞損能走路嗎
腰肌勞損急性發作期最好臥牀休息,不要活動,在恢復期是可以走的,腰肌勞損的治療方法。
1、避免腰部損傷,平時要注意腰部的保養,避免粗暴腰部用力,如不經常鍛鍊卻突然彎腰擡重物等。
2、腰部受傷要積極治療不要不在意,認爲養幾天就沒事了,要知道有些腰部急性損傷,如果不及時治療就會轉爲慢性,治療起來是很麻煩的。
3、參加劇烈體育活動要注意安全,做好熱身活動,避免受傷。
4、防止腰部着涼、受潮,避免腰部長時間保持一個固定姿勢,避免長時間開車,可彎腰種地等,要注意勞逸結合,適當休息。
5、平時休息時,牀墊不要太軟,要適合脊柱的生理彎曲,避免腰部肌肉緊張,平時注意腰部肌肉的鍛鍊,控制體重,減輕腰部負擔。
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