跳舞會不會影響長高 跳舞會影響發育嗎
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跳舞是一項很不錯的健身的運動,很多人都很喜歡跳舞,尤其是想長高和減肥的人,那麼跳舞會不會影響長高?
跳舞並不會影響長高,反而能夠促進身高的增長。
跳舞的人經常要做牽拉運動,拉長肌肉束,而且跳舞還會活動到骨骼,提高身體柔韌性和靈活度,此外適度的運動還可以刺激甚至激素分泌,促進骨骼生長,所以跳舞是有助於長高的。處於發育期的青少年在跳舞過程中,體內血液循環加速,正處於發育時期的骨組織血液供應得到改善,骨塑建過程加快,加之跳舞時肌肉收縮牽拉骨骼,使骨骼承受了一定的壓力和張力,對骨和骺軟骨板生長起到刺激作用,促進了骺軟骨板增生,加速骨生長,從而對身高增長起到促進作用。
並不會,只要是在正確的訓練方式下,對孩子的生長髮育是有好處的。
舞蹈基本功多是向外伸展、拉伸四肢的動作,很多時候還要求孩子跑跳,這反而是有利於孩子生長髮育的。但是,孩子在練習基本功時,老師、家長不正確的教學過程倒是會影響孩子的骨骼發育,比如劈叉,剛開始學的時候,只有天生柔韌性非常好的孩子纔可以一下子劈下去,大多數孩子都是要慢慢來的。但是有一些家長,對孩子要求很嚴厲,覺得基本功就是逼出來的,要求孩子直接就要“啪”一下子打開雙腿,孩子做不到,還用手壓住他的肩,疼得孩子直掉眼淚,這是非常錯誤的做法!
1、跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康,經常跳舞者,其生理和心理年齡往往“變小了”許多。
2、音樂曲的節奏使你充滿活力。運動融於音樂之中,音樂調配着運動。優美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得,跳舞能使你消除疲勞,有助睡眠,適量跳舞能緩和神經肌肉的緊張,從而獲得安神定志的效果,可以有效地降低血壓及減輕或治癒如精神抑鬱症等許多疾病。
3、跳舞中的跳動扭擺,使胸廓擴張,肺活量增加。在緊張的勞動之餘或晚餐後,安排適當的時間跳舞,可以減少消化不良、肥胖、高血壓、動脈硬化和痔瘡等病症的發生。某些代謝性疾病患者通過跳舞可以得到防治,如跳舞可以使糖尿病患者的血糖降低。
1、飯後不要立即跳,飯後休息40分鐘左右開始跳舞較爲適宜,否則可能導致胃腸痙攣,發生腹痛,久而久之可引起胃下垂。
2、舞蹈前要熱身。無論進行什麼舞蹈,在舞蹈之前我們應該做一下熱身。熱身可以讓身體的循環更加順暢,主要以拉筋和活動關節爲主。這麼做的目的除了是讓我們擁有更好的練習狀態,更重要的是避免在運動中受傷。練習舞蹈重點是動作到位,而對於一些高難度的動作來說,如果熱身做得不夠好,不但會影響到動作的準確性,而且也容易造成拉傷的隱患。
3、不要穿硬底鞋跳,女性要儘量穿坡跟鞋跳。舞場地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒,同時也有損於小腿肌腱和關節組織。
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