脫髮怎麼辦纔好 脫髮怎麼辦
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脫髮使人顯老,看上去要比實際年齡大很多,而且也會顯得更加憔悴,在人際交往當中,社交會顯得比較困難,並且在找工作的時候比較被動,給面試者的第一印象就會比較差。長期脫髮會對患者的心理健康造成一定程度的影響。
脫髮怎麼辦纔好
1、對症治療
脫髮的原因比較複雜,不同的病因所對應的處理方式也不一樣,需要通過正規的檢查之後來對症治療。 病理性脫髮應當先治療基礎疾病,在身體康復之後就會緩解症狀。比如雄性激素脫髮,應當在醫生的指導下使用一些抑制雄性激素分泌的藥物。
2、日常養護
一方面,保持頭髮的乾淨整潔,以每兩三天洗頭一次爲宜。同時,洗頭時,最好選擇天然洗髮劑,因爲這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小,值得注意的是,洗髮劑要適合自身的髮質。另一方面,平時多梳頭,並選用木質或牛角的梳子,這樣既能去除頭屑,增加頭髮光澤,還能按摩頭皮,促進血液循環。
3、合理飲食
常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等,並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,這些食物對預防脫髮大有裨益。同時,我們日常生活中還要戒菸限酒,因爲吸菸會使頭皮的毛細血管收縮,從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒,尤其是飲用白酒,很容易造成人的頭皮產生熱氣和溼氣,從而引起脫髮。
4、充足睡眠
儘量保證每天8小時以上的睡眠時間,保證睡眠質量,這樣才能使得大腦皮層的血液循環得到適度調節,頭髮纔有足夠的營養。精神狀態不穩定,尤其是焦慮不安等負面情緒,極容易誘發脫髮,因此,生活中要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,保持輕鬆愉悅的心境,這對預防脫髮很有必要。
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