祛溼的食物

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溼氣重是指溼爲重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感爲特徵的臨牀表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重着。溼氣重可以靠飲食調理，那麼祛溼的食物有哪些呢？接下來就給大家介紹一下。

祛溼的食物

1、紅豆

溼氣重的患者要經常食用有祛溼功效的食物，能夠起到祛溼的作用。紅豆是最長見的祛溼氣的食物，中醫認爲紅豆清熱祛溼、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能爲身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆有很好的利尿消腫的功效，有健脾止瀉、利水消腫作用。

2、薏米

薏米又稱作薏苡仁，具有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿、解毒散結等功效，常被用於各類水腫、腳氣、小便不利、溼痹拘攣、脾虛泄瀉等病症的治療。常與紅豆一起用來祛溼。

3、冬瓜

冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱，有利尿、利溼去水腫的作用。冬瓜皮主治水腫、小便不利、泄瀉、瘡腫。常用於水腫脹滿，尤其適用於溼熱所致之小便不利等症。並且，冬瓜當中含有許多對人體有利的營養元素，尤其是含鉀鹽多，可以去除水腫，有利尿作用。

以上即是對祛溼的食物的介紹，另外飲食要清淡、適量、均衡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，並且不能飲酒，否則會加重體內溼氣。

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