祛溼氣最好的方法 祛溼的食物
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溼氣是導致很多人大便粘馬桶的元兇。當然,溼氣對人體的影響遠不止這一點,在早上刷牙噁心乾嘔,早起面容憔悴,感覺口乾口苦等等,這些都可能是溼氣重引起的,並且溼氣越重,症狀就會越明顯。所以爲了身體健康,需要及時去溼氣。那麼祛溼氣最好的方法有哪些呢?下面一起來看看。
祛溼氣最好的方法
1.食療去溼
食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有去溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2.運動祛溼氣
缺乏運動會導致溼氣加重,因此想要去除溼氣自然就需要適當增加運動。在除溼的路上可以選擇的運動方式有很多種,比如跑步、游泳等等,這些都可以促進身體的水代謝,讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。
3.熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒溼排出體外。並且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除溼、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
祛溼的食物
1.綠豆
綠豆是祛溼的好物,還可以有解毒的功效,對於溼熱等情況是有很好的效果的,希望大家能夠注意。
2.辣椒
辣椒也是很好的祛溼食物。在夏天吃點辣椒對於祛溼是有很好的幫助作用的,在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快,利於擴張毛孔,從而能使得皮膚的毛細血管擴張,於是能促進排汗,體內的溼氣也能隨之而排出體外。
3.紅豆
紅豆是可以補血,還能夠除溼。用紅豆煮水喝,加上黑豆或者是綠豆一起,都能夠很好的排出身體的溼氣。
4.苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
5.薏仁
薏仁是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。
以上就是關於祛溼氣最好的方法的相關介紹,此外還爲大家介紹了祛溼的食物,希望可以幫助到你。在生活中,當出現溼氣重的情況,一定不要盲目的祛溼,最好去了解相關的知識,再進行一些祛溼的方法。
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