運動後頭暈怎麼回事 運動後頭暈的原因
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運動後出現頭暈,可能的原因有很多;常見的有運動性低血糖,這是由於人體大量運動的時候,體內熱量不足,血糖含量下降,而血糖主要源於食物的消化。那麼,運動後頭暈怎麼回事呢?接下來就爲大家解答這個問題。
運動後頭暈怎麼回事
1、血糖偏低
因爲運動過程中,又沒有食物的不斷補充;導致短時間內血糖被大量消耗,使腦細胞代謝所需的能量不足,而引起缺氧症狀,則會出現頭暈的現象。此外,運動後頭暈也可能發生在劇烈運動後出汗較多時;因爲出汗多,也可能導致血容量不足,而引發頭暈症狀。且心臟有問題的話,如心衰、心律失常;在運動時心功能不能把潛能發揮出來,就會出現心輸出量不足,出現頭暈。
2、貧血引起
貧血引起的頭暈很常見,因爲身體營養不夠全面,從而引發頭暈的症狀。常表現爲面黃肌瘦、神疲乏力等,建議患者平時一定要注意營養搭配均衡,多吃些富含蛋白質、鐵豐富的食物,及新鮮蔬果,可有效緩解頭暈的症狀。此外,建議患者平時運動時,儘量避免空腹運動,避免長時間劇烈的運動;且運動後一定要及時補充葡萄糖等。
3、睡眠不佳
因爲有些人習慣晚睡,可導致肝功能受損。而肝臟是身體最大的代謝、解毒器官,則會導致身體對營養的吸收大受影響,從而導致血液供養不足,出現頭暈腦脹的症狀。因此,平時一定要保證充足的睡眠;且還要及時補充水分,最好能喝點淡鹽水,這樣可以補充丟失的水分和鹽分,避免發生運動後頭暈症狀。
以上就是關於運動後頭暈怎麼回事的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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