運動後頭痛是怎麼回事
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經常會有人在運動之後,出現頭痛的現象,這讓人很是費解,爲什麼自己是運動健身卻會發生頭痛這樣不適的情況。那到底爲什麼運動之後會頭痛呢?
一些人平時缺乏運動鍛鍊,心肺功能比較弱,而且平時的活動量不大,如果突然參與劇烈的運動,活動量過大,會使得身體各個器官不能適應劇烈運動的需求,出現精神緊張造成頭痛。
運動量過大,會導致身體供血不足而引起缺氧情況的發生,再加上運動時的呼吸節奏沒有掌握好,加劇了體內氧氣供應不足的情況,容易導致腦部缺氧而引起頭痛。
當運動量過大或是在飢餓狀態、過熱過冷狀態下運動,體內能量物質消耗過多,身體不能及時供應,會導致血糖濃度劇烈下降,當大腦缺乏足夠的血糖時,就會出現頭痛的情況。
在運動時沒有掌握好運動技巧動作,如跑步、跳高、踢足球、跳遠等運動時,兩腳落地過猛,用腳跟着地;或者是在過硬的場地上運動,都是容易震動大腦,引起頭痛的發生的。
經常會有人在運動之後,出現頭痛的現象,這讓人很是費解,爲什麼自己是運動健身卻會發生頭痛這樣不適的情況。那到底爲什麼運動之後會頭痛呢?
患有貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎、神經性衰弱等疾病的人,本身就容易出現頭痛的情況,而運動後可能會加劇疼痛感。
爲了避免在運動後出現頭痛的情況,要做好運動前準備活動和運動後的整理活動;在進行劇烈運動前, 可以吃些含糖食物,保證身體的熱量供應;同時也要根據自身的實際情況來設定運動量,如果疼痛時間長且痛感強,建議及時就醫檢查。
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