波比跳頭暈的原因 運動頭暈要警惕
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波比跳相對於跑步來說,燃脂效率更高,但是強度也比跑步大得多。有些人在做波比跳時,甚至會出現頭暈的症狀,那麼波比跳爲什麼會頭暈呢?其實,做波比跳會頭暈,主要有四個原因。
缺乏鍛鍊的人,或者以往只從事較輕強度的訓練,突然從事波比跳這樣高強度的激烈運動,機體呼吸器官的功能水平跟不上波比運動時需要的反應,機體供氧不足,就會導致頭暈。如果沒有經過訓練,做波比運動時呼吸節奏不好導致的供氧不足,也會發生頭暈的狀況。
在身體狀態不佳,比如生病初愈,疲勞狀態下,或者睡眠不足的情況下,機體功能和免疫力此時都有所下降,此時參加波比運動,很容易發生頭暈、頭昏、頭痛現象。
當波比運動時間過長或者運動量過大時,尤其是夏天出汗多,水分和電解質流失嚴重或者飢餓狀態下的運動,能量被大量消耗又無法及時補充,體內血糖濃度就會下降,導致低血糖症發生,引發頭暈。
做波比跳時人的心跳加快,血液流動加快,如果立刻停下來休息,會導致血液不能很快的流回心臟,血壓降低,腦部暫時性供血不足,引發心慌氣短、頭暈眼花、面目蒼白甚至休克昏倒的症狀。
波比跳相對於跑步來說,燃脂效率更高,但是強度也比跑步大得多。有些人在做波比跳時,甚至會出現頭暈的症狀,那麼波比跳爲什麼會頭暈呢?其實,做波比跳會頭暈,主要有四個原因。
一些患有如冠心病、高血壓、貧血、慢性鼻炎、鼻竇炎,內耳疾病、腦動脈硬化、神經衰弱等疾病的人,也常常容易因運動而誘發頭暈。如果排除以上三個原因而有運動頭暈的症狀,應該馬上去醫院進行檢查。
許多運動頭暈都與身體素質不佳有關。因此加強身體鍛鍊,提高身體素質,在有一定強壯體魄後再做波比運動,運動時頭暈可以有效避免。
在生病剛好不久,疲勞之後,或者睡眠不足的情況下,不要着急做波比運動,此時的身體還需要恢復休息,如果急於求成,不僅不能鍛鍊到身體,反而會造成更大的傷害。
做波比跳雖然可以鍛鍊身體,減脂瘦身,但是也不能一味貪多。建議做波比跳一天的時間爲10-20分鐘,每週3-4天,隔天進行訓練,保證運動時間和運動量適中。並且在做波比跳的前後,應當及時補充水分和能量。
波比跳之後不要馬上停下來休息,可以做一下伸展運動,讓心跳慢慢地平靜下來,而且拉伸身體不僅可以防止頭暈,還可以讓體型更好。
如果做波比運動是經常頭暈,或者排除非前三種原因,仍發生運動頭暈的情況,就應該警惕了。此時應當馬上去醫院檢查,如果發現病情,並立刻積極治療,儘早將病根拔除。
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