收腹帶什麼時候開始用 減肥用收腹帶有用嗎
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懷寶寶時媽媽腹部過度伸張,產後會出現一定程度的腹直肌分離,腰部肌肉鬆弛,以及脂肪堆積。這些都爲產後形體及機能恢復帶來挑戰。
由於考慮到剖宮產媽媽肚子上傷口的原因,所以建議開始使用收腹帶的時間儘量延至生產結束的2個月後,如果過早的使用收腹帶對傷口的恢復是非常不利的。並且在剛開始穿戴的時候也要注意把控好時間,不宜使用太久,防止給身體造成不適。另外,剖宮產媽媽在使用收腹帶的時候要注意一點,那就是要保障產品具有較好的透氣性,這樣纔不會給身體造成捂熱,有利於避免出現溼疹等,帶來不錯的收腹效果。
一般來說,順產的媽媽身體恢復速度相對要快一點,因此在結束分娩後的第4天就可以開始使用收腹帶塑性。這是因爲順產之後寶媽的身體裏還有很多惡露未被排出,過早使用收腹帶不利於它們的排出。不過需要注意的是,即使是到了可以使用收腹帶的時間,也建議大家儘量不要長時間使用,以免給身體帶來不適,影響到產後恢復。通常到了生產結束7天之後才能夠進行長時間的穿戴,這樣既不會影響恢復,而且所達到的效果更好。
收腹帶對於產後形體恢復的確可起到一定的作用,具體來說就是收腹帶對瘦肚子有一些效果。但是,產後纏腹帶目的並不是爲了瘦腰或減肚子,因爲腰靠纏2個月腹帶也收不回去的。再說,天天帶收腹帶很容易影響血液循環。還有,如果是夏天帶着腹帶,很容易長出痱子。
基本上只要能確實固定傷口,收腹帶的種類、附加功能爲何沒有太大差別,反倒是收腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性,還請媽咪多留意。一般型、加強型收腹帶寬度大都差不多,主要在長度上有不同規格,一般來說,體型偏瘦者可用較短的款式,體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題,提早購買收腹帶,結果要用時才發現不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。爲了掌握確切的尺寸,建議媽咪不妨在產後,或開刀前一天,再請家人購買。
1.準備好帶子
最好準備兩條,以便換洗。
2.捆綁前的準備
需脫掉內褲,因爲收腹帶是貼身的。自己動手或者讓周圍的人幫忙,把身上的寬鬆下墜的肉往腹部擠壓,用手摁住。
3.正確的捆綁方法
從恥骨部位開始纏,後面要繞到尾骨高度,然後纏繞一週半後,將帶子旋轉一下,然後扯平。在這期間,用手撥下垂的肉。一共要不停地纏繞六週,翻轉四下。接着往上纏繞,呈螺旋上升,纏到比肚臍眼往上約三個手指寬的高度即可,在纏繞的過程中,用手提下墜的肉,最後把帶頭掖進布層固定。
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