懷孕喝羊奶還是牛奶 孕婦喝羊奶粉有什麼好處
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在補鈣方面,孕婦奶粉是有一定幫助的,孕婦奶粉是專爲孕期媽媽研製而成的,可以幫助準媽媽補充很多營養元素。
這個其實區別不是很大,大家可以根據自己的喜好進行選擇。
相信很多媽咪都深有體會,懷孕期間有三大難題:發胖氣色差、失眠、便祕;而寶寶出生後,養娃的三大難題就變成:寶寶晚上經常哭鬧、睡覺不安穩、喝奶上火便祕。面對這6大難題,很多媽咪都束手無策,不知道哪裏出問題了。而實際上,這些問題很多都跟鈣的吸收有關。
處於孕期的準媽咪需要補鈣是毫無爭議的。從孕中期(4~6個月)開始,隨着胎兒生長髮育加快,以及孕媽咪體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化,對鈣的需要量增加,此時若不注意補鈣,便會造成孕期缺鈣,導致血鈣降低,並將出現一系列臨牀症狀,例如小腿肌肉痙攣、抽搐。
現代營養學研究發現,羊奶中的蛋白質、礦物質,尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶,對保護視力、恢復體能有好處。另外,和牛奶相比,羊奶更容易消化。
1、留意營養標籤
看看其是否適合、滿足您的需求。孕婦奶粉的種類很多,不同廠家生產的孕婦奶粉所含營養素也不完全相同。孕婦在選購奶粉之前,應該事先到醫院接受健康檢查,並在醫生的指導下選擇適合的奶粉,補充體內缺乏的營養素。
2、多嘗試,找到自己最喜歡的口味
現在的孕婦奶粉品種很多,孕媽咪千萬不要盲目地選擇一大桶,回家才發現自己不喜歡,甚至是難以下嚥。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜誌的渠道免費派發試用裝,不妨多要兩個品牌試一試。
3、留意價格是否合理
根據國家標準的要求,孕婦奶粉的營養水準高。優質的孕婦奶粉會根據孕婦的營養需求,適當添加國家規定的特殊配方營養素,如葉酸、DHA等,能更好地滿足孕婦的營養需求。因此,銷售價格一般不會太低,市場中零售價格過低的孕婦奶粉孕媽咪在購買時應慎重考慮。
最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉,如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉,懷孕前後就不需服用葉酸製劑,其他營養也能保證全面、均衡。
如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕後堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。
一般來說,孕婦奶粉的產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。
準媽媽不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養元素攝入量超標,反而有害健康。
孕婦奶粉的配方只是針對大多數準他*的,如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦,還應該針對身體狀況,按照醫生的診斷,補充鐵劑和鈣等。
但是,一定要讓醫生知道你同時在喝孕婦奶粉,以確保所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。
孕期反應厲害,經常噁心、嘔吐,容易造成營養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營養元素。
而且與多維片和鮮牛奶比起來,孕婦奶粉更容易飲用,對消化道負擔最小。
不過需要提醒的是孕吐很嚴重的準媽媽,最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。
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