孕婦晚上喝牛奶好不好 孕婦晚上喝牛奶有什麼好處
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女性在孕期是特別要注意補充營養,這樣才能保證自身健康,同時也保證寶寶能攝入足夠的營養,喝牛奶就是不錯的補充營養的方式,那麼孕婦晚上喝牛奶好不好呢?
孕婦在晚上喝牛奶是好的。
孕婦在睡前飲用一杯牛奶可以提高睡眠質量,因爲牛奶有安眠的作用,而孕婦因爲妊娠反應等一系列的因素,導致睡眠質量很差,而睡眠就會影響到孕婦的身體狀態,所以在睡前飲用牛奶有助於睡眠,更加容易入睡,當然牛奶也可以提高孕婦的免疫力,及時爲腹中的胎兒提供所需的營養物質,所以孕婦在睡前是可以飲用牛奶的。
牛奶可以產生一種使人感覺到疲倦的生化物L色氨酸,這種物質有一種鎮靜催眠的作用,使人昏昏欲睡,而且沒有任何副作用,並且牛奶還中的鈣物質還能消除緊張不安的情緒,使得孕婦更加安穩的進入睡眠中,所以孕婦大可放心在晚上飲用牛奶。
孕婦晚上飲用牛奶可以加快身體對於鈣物質的吸收,身體在夜間零點之後,血液中的鈣物質會逐漸變低,血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進,那麼激素會作用於骨組織,就會產生一些鈣鹽,這種物質會溶解入血液中,從而血鈣變得穩定平衡。
牛奶中含有百分之八十以上的酪蛋白,當酸鹼度在4.6以下的時候,牛奶中所含的大量的酪蛋白就會出現凝集和沉澱,從而不利於消化系統對於牛奶的消化和吸收,如果牛奶在孕婦的胃中難以消化,就會使孕婦出現腹痛腹瀉等症狀。因此,孕婦在喝牛奶的時候,千萬不要和果汁以及其他的酸性飲料一起飲用。
牛奶中含有一種叫做賴氨酸的物質,這種物質在加熱的條件下會和果糖發生化學反應,從而生成對人體有毒的果糖賴氨酸。所以,建議孕婦在煮沸鮮牛奶的時候不要在牛奶中加糖,等到牛奶涼了之後再加糖也不遲。
牛奶中含有大量豐富的蛋白質和鈣質,而巧克力中含有豐富的草酸,鈣質和草酸同時食用會發生反應,從而生成一種不溶性的物質,叫做草酸鈣,草酸鈣會阻礙孕婦對於鈣質的消化和吸收,經常一同食用,甚至會使孕婦出現腹瀉、胎兒生長緩慢、頭髮乾枯等症狀。
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