產後開奶食譜
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產後爲了分泌足夠的乳汁供小寶寶食用,媽媽必須有營養豐富的飲食,如雞湯、鯽魚湯、黃豆排骨湯等等,均被認爲是下奶的食物,那具體產後開奶食譜有哪些呢?
材料:蓮藕250克,花生100克,紅棗10個。
做法:將蓮藕節洗淨,切成小塊。花生、紅棗去核洗淨。把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,大火煮沸,小火煮3小時。加入適量調料即可。
功效:補血通乳,適用於產後開奶的媽咪食用。
材料:豬蹄1只,黃豆60克,黃花菜30克。
做法:豬蹄洗淨剁成碎塊,與黃豆、黃花菜一起煮爛,調味即可食用。2-3日1劑,連服3劑。
功效:滋陰補血,化生乳汁,對於開奶非常有效。
材料:豬蹄1只,通草6克。
做法:首先將豬蹄颳去毛及蹄殼,洗淨後加水煨煮到六成熟時,計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效:通草豬蹄湯可以補益氣血,通經下乳,有很好催乳效果。
材料:母雞1只,黃芪30克,黨蔘15克,山藥15克,紅棗15克。
做法:將原料置於雞肚內,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內吃完。
功效:補氣下奶。
產後爲了分泌足夠的乳汁供小寶寶食用,媽媽必須有營養豐富的飲食,如雞湯、鯽魚湯、黃豆排骨湯等等,均被認爲是下奶的食物,那具體產後開奶食譜有哪些呢?
材料:乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個。
做法:將乳鴿切好,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過冷水,洗淨。銀耳用清水浸至膨脹,放入滾水中煮3分鐘,取出洗淨。把適量清水煲滾,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時,放入嬰兒再煲半小時,下鹽調味。
功效:滋補通乳。
材料:重500克左右的活鯽魚1條,黃酒適量。
做法:將鯽魚去鱗及內臟洗淨,加水適量,煮至半熟,加黃酒清燉。吃魚喝湯,每日1次。
功效:通氣下乳,治產後氣血不足、乳汁不下者。
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