氣血不足備孕怎麼調理
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氣血是人體中一切生命活動的物質基礎,女性的經孕產乳,都是以血爲本,以氣爲用,那備孕期間,若氣血不足,該怎麼調理呢?
阿膠有強大的補血、止血作用,被歷代醫家視爲補虛、養血及改善各種出血症的必備良藥。現在醫學研究表明,阿膠具有促進造血功能,促進凝血的作用。氣血兩虛的女性,可以用阿膠煮雞蛋吃,非常有效果。
黃芪是一味補氣中藥,不但可補全身之氣,而且善補肌表之氣,適用於體弱氣虛、氣血不足、易患感冒的人。備孕女性,可以用黃芪泡水喝,有很好的補氣效果。
中藥泡腳可改善血液循環,補氣血、疏通經絡、安和五臟,調節六腑,使藥性直達足三陰和足三陽經,具體補氣血的藥方如下:
黃芪、黨蔘、玉竹、枇杷子各25克,紅花20克,一併加水熬成藥汁泡足,每日一次,有補氣健脾,和血益腎的功效,適用於氣血不足的人羣。
材料:當歸15克、黨蔘15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法:將母雞去毛和內臟,洗淨,然後把當歸、黨蔘放入雞腹內,置砂鍋中,加佐料及淸水後放於武火上燒沸,即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成,食肉飲湯。
功效:益氣、補血、壯體。主治血虛體弱,貧血。
食材:精羊肉120克,當歸15克,生薑10克,鹽、味精、植物油適量。
做法:羊肉洗淨,切塊,入水中煮開後去泡沫。撈出後放入鍋中加當歸、生薑,用小火煮至羊肉熟爛,加調料即可。當菜佐餐。
功效:具有助元陽,益精血,補體虛,祛寒冷,溫補氣血的功效。
材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法:將黑糯米淘洗淨,加核桃仁和芝麻,倒入適量水煮成粥,待粥熟後加入蜂蜜,早、晚服食。
功效:益氣補血,補腦健腎。主治氣血不足。
運動也是調養氣血不足必不可少的一個環節。備孕女性,可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外運動(每日至少保持半小時以上),如散步、跳舞、慢跑、健美操等,不僅會使身體素質增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效,提高受孕率。
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