寶寶幾個月可以吃鹽
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寶寶5個月了,也開始吃一些蛋黃和米湯,但是長輩總是讓加食鹽,說不吃鹽沒力氣,但是我擔心太早吃鹽對寶寶不好,多大的寶寶纔可以吃鹽呢?
6個月以後可以少量吃鹽。
寶寶出生後頭6個月,每天對食鹽的需求不足1克,母乳和配方奶中所含的鹽分足夠滿足寶寶的需求量了,不需要額外添加。
6個月左右是寶寶味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期,此時應該鼓勵孩子接受豐富多樣的食物,因此,可以在輔食中適當添加食鹽。
由於嬰幼兒對鹽的敏感度,遠高於成人,食物中鹽含量爲0.25%時,成人覺得淡,嬰幼兒吃着就鹹了。如果不注意添加量,很容易養成重口味的寶寶。下面是育嬰專家建議的,不同年齡寶寶食鹽攝取量表。
6-12個月寶寶:1克以內;
1-2歲寶寶:2克左右;
3-4歲寶寶:3克左右;
注意!3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精,鹽就要減量。如果選擇嬰幼兒醬油,換算方法是,每15毫升醬油相當於1克鹽。
1、寶寶的消化、腎臟功能不健全,6個月以前在輔食中加鹽會加重腎臟負擔,影響寶寶的生長髮育。
2、攝鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,使得口腔唾液分泌減少,並導致唾液裏所含的溶菌酶的數量減少。溶菌酶有殺菌的作用,它的減少會降低口腔對細菌、病毒的防禦功能,從而削弱寶寶的抗病能力。
3、攝鹽過多會影響鋅的吸收,並增加鈣等其他礦物質的排泄。
4、寶寶口味變重,攝鹽過多的話,寶寶即使感覺很鹹但由於不會表達,只能慢慢適應這樣的鹹度,最終口味變得越來越重,味覺發育受到嚴重影響。長大後重口味不容易糾正,還易引起高血壓等疾病。
給寶寶的輔食加鹽時,最好是菜餚起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附着在菜餚表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。既能控制鹽的攝入量,又可避免碘在高溫烹飪中的損失。
寶寶該不該吃鹽?寶寶什麼時候可以吃鹽?很多媽媽都做錯了!
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