寶寶一歲前可以吃鹽嗎 寶寶吃鹽的量如何控制
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
在寶寶4-6個月的時候,就可以在吃母乳或者奶粉的同時添加寶寶輔食啦,但是寶媽們在做輔食的時候常會疑惑要不要加鹽,那麼寶寶一歲前可以吃鹽嗎?
爲了寶寶的健康,在寶寶一歲前儘量不要給寶寶吃鹽。
一歲寶寶對鹽的需求量是很小的,天然食品中存在的鹽分已經能夠滿足寶寶的需求了,最好不要加鹽。如果輔食中要加鹽,最好也只加一丁點。
食鹽的主要成分是氯化鈉,其中鈉元素主要通過腎臟代謝,而在寶寶6個月之前,腎臟是沒有發育完全的,滲透鹽分的能力非常弱,此時攝入鹽分會增加腎臟負擔,同時也會增加心臟負擔,使腎臟和心臟功能受損。
因此在寶寶6個月前,是一定不要在飲食中加鹽的,而在一歲前,最好也是能不加鹽就不加鹽。
鈣、鋅、鈉等礦物質在人體內都是以離子的形式存在血液中的,如果寶寶一歲前攝入的鹽分過多,就會導致血液中鈉離子含量偏高,從而影響孩子體內對鈣、鋅的吸收,容易導致孩子缺鈣、缺鋅。
一歲前的寶寶身體各方面還未發育完全,抵抗力是比較差的。
而在這時吃鹽過量,會使寶寶口腔中的唾液分泌減少,使口腔的溶菌酶相應減少,這樣病菌就很容易在口腔滋生,極易導致寶寶上呼吸道感染。
寶寶一歲前味覺仍然處於發育中,此時加鹽或者其他調味品,容易導致寶寶日後挑食或者厭食,進而影響寶寶的生長髮育。
特別是寶寶之前一直吃的是淡而無味的母乳或奶粉,一旦接觸帶有鹹味或者甜味的食物,就會更加傾向於吃有味道的食物,因此在寶寶一歲前,能不給寶寶食物加鹽就最好不加。
營養學家建議,在寶寶六歲之前,吃鹽的量最好要嚴格控制。
六個月之前的寶寶一定不要吃鹽;六個月到一歲的寶寶每日攝取鹽含量不宜超過1克;一歲到六歲的寶寶每日攝取鹽含量不宜超過2克;六歲以後的兒童飲食可以和大人一致了。
對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童,更應嚴格控制飲食中的鹽攝入量。
無論是寶寶的食物還是大人的食物,都建議用“餐時加鹽”的方法控制食鹽量,既可以照顧到口味,又可以減少用鹽。
“餐時加鹽”,即烹調時或起鍋時,少加鹽或不加鹽,而在餐桌上放一瓶鹽,等菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。因爲就餐時放的鹽主要附着於食物和菜餚表面,來不及滲入內部,而人的口感主要來自菜餚表面,故吃起來鹹味已夠。這樣既控制了鹽量,又可避免碘在高溫烹飪中的損失。
在寶寶4-6個月的時候,就可以在吃母乳或者奶粉的同時添加寶寶輔食啦,但是寶媽們在做輔食的時候常會疑惑要不要加鹽,那麼寶寶一歲前可以吃鹽嗎?
世界衛生組織建議:成人每日吃鹽量不宜超過5克。
那麼怎麼知道5克是多少呢?這時我們可以用到啤酒瓶蓋了,取一個正常的啤酒瓶蓋,撕掉橡膠墊,裝一瓶蓋平齊的鹽,就是6克啦。
在一些超市也有限鹽勺出售的,一般是6克和2克兩種規格的,如果嫌啤酒瓶不好用的也可以買這種勺子用哦。
一歲寶寶可以吃枸杞嗎 一歲寶寶吃枸杞有什麼好處
如何培養寶寶上廁所 這纔是寶寶如廁訓練的正確做法,別讓把尿害了寶寶一輩子!
一歲寶寶可以吃螃蟹嗎 一歲寶寶怎麼吃螃蟹好
鹽蒸橙子可以化痰嗎 鹽蒸橙子適合多大寶寶吃
寶寶幾個月可以吃鹽
一歲寶寶可以吃蘆筍嗎 寶寶吃蘆筍有什麼好處
寶寶一歲可以吃柿子嗎 寶寶一歲吃多少柿子合適
寶寶一歲前能吃蜂蜜嗎 寶寶蜂蜜中毒症狀有哪些
一歲寶寶可以吃荔枝嗎 小寶寶吃荔枝居然會這樣
寶寶拉肚子可以喝鹽水嗎 寶寶拉肚子怎麼辦
一歲一個月寶寶可以吃螃蟹嗎 這些情況下寶寶不能吃螃蟹!
一歲寶寶可以吃芋頭嗎 寶寶吃芋頭有什麼好處
寶寶一歲18斤正常嗎 寶寶一歲時的身高體重標準是什麼
一歲寶寶可以吃鹽嗎
夏季寶寶吃什麼水果好?尤其是一歲以內的寶寶,講究多着呢!
如何控制寶寶吃鹽量
一歲寶寶了可以吃香椿 一歲寶寶吃香椿有什麼好處
艾葉煮水寶寶可以喝嗎 注意:一歲以下寶寶不能喝!
一歲寶寶可以喝蜂蜜水嗎 寶寶嗓子有痰能吃蜂蜜嗎
一週歲的寶寶可不可以吃芒果 寶寶吃多少芒果合適