寶寶喝什麼粥健脾養胃
本文已影響1.72K人
本文已影響1.72K人
我們都知道喝粥是非常養胃的,因爲粥屬於流質食物,不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸,大大降低了腸胃的負擔,那對於寶寶來說,喝什麼粥健脾養胃呢?
材料:小米半碗,水適量。
做法:
1、小米用清水浸泡15分鐘,淘洗乾淨。
2、加入涼水,大火燒開,小火煮十五分鐘,關火即可。
功效:中醫認爲小米能“和胃溫中”,是養胃佳品。寶寶進食後可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護膜,有補益脾胃的功能。
材料:山藥40克,南瓜40克,大米20克,鹽適量。
做法:
1、將大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水分;山藥去皮洗淨,切成小塊;南瓜洗淨,切成小丁。
2、鍋內加水,將大米下鍋,用大火煮沸,然後放入山藥、南瓜,改小火繼續煮熟。
3、待粥稠時加鹽調味即可。
功效:南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠,能促進腸胃蠕動;山藥含有皁苷、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,兩者結合,潤腸和胃。
材料:燕麥100克,大米100克,水適量。
做法:
1、將燕麥去除雜質,洗淨後在水中浸泡2小時,然後放入鍋中。
2、將米洗淨也放入鍋中,加適量水燒沸後改用小火熬煮。
3、煮的過程中,要不停地攪拌,煮至熟爛即可。
功效:燕麥含蛋白質、脂肪、糖類和維生素,還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。食用燕麥粥,具有補益脾胃、止虛汗等功效。
材料:白扁豆75克,大米100克,紅糖5克。
做法:
1、白扁豆用溫水浸泡一夜;大米淘洗乾淨,用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上,倒適量清水大火燒開,將大米、白扁豆放入鍋中,煮沸後轉小火熬煮至米爛粥稠,最後加入紅糖拌勻即可。
功效:白扁豆富含膳食纖維、蛋白質、礦物質及多種維生素,有清暑解渴、健脾和胃、除溼止瀉等作用;大米有補脾和胃的作用。二者一起煮粥食用,有調補脾胃的作用。
我們都知道喝粥是非常養胃的,因爲粥屬於流質食物,不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸,大大降低了腸胃的負擔,那對於寶寶來說,喝什麼粥健脾養胃呢?
材料:蓮子50克,糯米100克。
做法:
1、將蓮子用溫水浸泡,去心後用清水洗淨。
2、把糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1~2小時。
3、將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中,置於火上,煮成粥,即可食用。
功效:糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等,營養豐富。此粥清心養神,健脾和胃。
材料:山藥1根,適量百合,燕麥片1勺,小米一杯,適量紅棗。
做法:
1、將山藥去皮切塊,百合,小米,燕麥,紅棗洗乾淨備用。
2、待鍋中水煮沸之後放入山藥,小米,紅棗開小火熬煮。
3、最後放入燕麥和百合燜熟食用,
功效:山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護胃壁;百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分。
材料:紅薯,大米適量。
做法:
1、將紅薯去皮洗淨,大米洗淨後放入鍋中。
2、倒入適量清水熬煮成粥。
功效:紅薯中含有大量不溶性纖維,能起到保護胃腸健康,有養胃功效。
小寶寶腸胃炎什麼症狀 寶寶胃炎食療方
健脾養胃的食物有哪些 健脾養胃的飲食原則
八寶粥裏面有什麼材料 怎樣熬八寶粥粘稠好喝
寶寶吃山藥會便祕嗎 脾胃虛弱的寶寶吃山藥要注意了!
養胃粥有哪些做法 喝什麼粥養胃效果好
寶寶喝什麼粥好 不妨試試這幾款蔬菜粥
長期吃八寶粥的危害 八寶粥有什麼功效和營養
如何健脾養胃 喝什麼好呢
什麼食物最養生 三寶羹養胃粥你值得擁有
怎麼養脾胃健脾胃 脾胃不好怎麼調養
寶寶脾胃不和什麼症狀,7大信號早知道!
山藥粥怎麼做最養脾胃 孩子脾胃不好七大表現
冬天喝什麼小米粥 8款寶寶們進補粥
寶寶喝粥有營養嗎
健脾養胃喝什麼茶
寶寶肥胖爲什麼更容易營養不良 如何讓寶寶健康飲食有規律
健脾養胃粥哪種最合適吃
健脾養胃粥
寶寶喝什麼粥健脾養胃
寶寶養胃的食物有哪些 寶寶冬季養胃必備的食物