孕婦可以喝蜂蜜嗎
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蜂蜜一直營養師們推崇的養生佳品,有美容養顏、潤腸通便等功效,那麼,孕婦是否可以喝蜂蜜呢?
孕婦喝蜂蜜是非常好的,不僅可以幫助孕媽咪們預防妊娠高血壓、貧血、便祕等症,且蜂蜜含有鋅、鎂等多種微量元素,有助於胎兒生長髮育、益腦增智。
蜂蜜能使胃酸分泌正常,有助於促進腸蠕動,起到潤腸通便的功效,能顯著縮短排便時間,能有效預防孕婦便祕和痔瘡。
蜂蜜富含多種有益酶和礦物質,兩種營養物質進入人體後,可發生協同作用,可增強孕婦的免疫力。
蜂蜜可舒緩緊張的神經,其所含的葡萄糖、鎂、磷、鈣,可以調節神經系統功能,抑制神經系統的不正常興奮,起到安神助眠功效。
蜂蜜所含的硼,可以增加雌激素的活性,達到防止鈣質流失的作用,提高機體對鈣質的吸收,孕婦可以適當食用蜂蜜。
孕婦喝蜂蜜,可促進胎兒的大腦神經發育,因爲在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。且蜂蜜富含鋅、鎂等多種微量元素,是益腦增智的要素。因此,孕婦喝蜂蜜,可促進嬰幼兒的生長髮育。
蜂蜜更是女性最天然的護膚品,它有抗氧化的作用,有效防止皮膚衰老,能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生,增強皮膚彈性。可喝蜂蜜水,或將蜂蜜調勻適量麪粉,塗在面部,10分鐘洗淨即可。
早上空腹喝蜂蜜水。
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以潤腸通便,促進腸毒排出,對預防孕期便祕很有幫助。而且蜂蜜富含果糖,維生素及多種礦物質,早上的時候腸道吸收能力強,更可以快速爲胎兒提供足夠的營養物質。
1、不宜用沸水沖泡蜂蜜,以免使蜂蜜的生物酶失活,降低營養價值;以45℃左右溫水爲宜。每天睡前一杯蜂蜜水,吸收更好。
2、孕婦不宜吃蜂王漿,因蜂王漿的激素可刺激子宮,引發宮縮,干擾胎兒發育。
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