產婦可以吃什麼水果
本文已影響3.91K人
本文已影響3.91K人
新鮮的水果富含多種維生素、碳水化合物、微量元素等,產婦可以適當補充一些溫性水果,有助於身體恢復,具體產婦吃什麼水果好呢?
蘋果是老少皆宜的長壽果,其味甘、性溫,富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,有補心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效,可治療產婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於高血壓、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。建議每天吃一個蘋果。
產婦因活動量少,腸蠕動減慢,較易發生便祕;而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵,有通便補血的作用,是防治產後便祕和產後貧血的首選。需要注意的是,中醫認爲,香蕉性微寒,產婦不宜吃太多,以半條爲宜,可以先在熱水溫一溫再吃。
紅棗性溫,富含維生素C、葡萄糖、蛋白質、有機酸等,可以補虛益氣、養血安神、健脾和胃、增強免疫力,特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產婦食用。可直接嚼着吃,或熬粥蒸飯吃。
獼猴桃是果中之王,含有多種礦物質、維生素C、葡萄酸、果糖、葉酸、氨基酸等,有調中理氣、生津潤燥、解熱止渴、利尿通乳的作用,常食可提升免疫功能、幫助消化、防治便祕,適宜於產婦食用。但其性冷,食用前用熱水燙溫,每日一個爲宜。
新鮮的水果富含多種維生素、碳水化合物、微量元素等,產婦可以適當補充一些溫性水果,有助於身體恢復,具體產婦吃什麼水果好呢?
山楂歷來是健脾開胃、消食化積的佳果,含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等,對產婦有營養價值,可以生津止渴、增進食慾、散瘀活血。產婦產後虛弱,往往食慾不振、口乾舌燥,這時可以適當吃些山楂開胃,幫助消化,加大飯量,促進體力恢復。另外,山楂可用於治療滯血痛脹,有助於產婦的子宮收縮和惡露排出,所以產後可適當吃些山楂。
葡萄性溫,富含葡萄糖、果糖、鐵、鈣、氨基酸等,有補氣血、生津液、健脾胃、強筋骨、利小便的作用。將其製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會相對高,是貧血體弱者的滋補佳品。對於產後失血過多的產婦,可以多吃葡萄,不但可以補血,還可驅除疲勞,有助於恢復健康。
1、產婦不宜吃冰鎮水果,剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃。
2、產婦吃水果要注意衛生,用清水洗淨後,去皮食用,以免發生腹瀉。
3、水果可以切成塊,用開水燙一下再吃,但不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
4、產婦可根據自己的口味,每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。
哺乳產婦可以吃萵筍嗎 產婦吃萵筍有什麼好處
剖腹產可以吃紅柚嗎 剖腹產後吃什麼水果最好
冬天坐月子能吃水果嗎 哪些水果產婦不適宜吃
孕婦可以吃反季節水果嗎 孕婦吃反季水果會怎樣
皁角米產婦可以吃嗎 產婦吃皁角米有什麼好處
產後可以吃什麼水果又不影響哺乳
孕婦冬天吃什麼水果好 不可錯過的6種水果
剛生完孩子的產婦吃什麼水果
產婦可以吃蟹味菇嗎 產婦吃蟹味菇有什麼好處
產婦可以吃葛根粉嗎 產婦飲食要注意哪些
剖腹產坐月子可以吃什麼水果
【產婦可以吃的水果】產婦可以吃什麼水果 產婦能吃什麼水果
產婦可以吃絲瓜嗎 產婦吃絲瓜有什麼好處
產婦夏天可以吃薑嗎 產婦吃薑的好處
產婦可以吃什麼水果
人工流產後可以吃什麼水果
孕婦可以喝羅漢果泡水嗎 孕婦喝羅漢果水有什麼好處
香瓜產婦能吃嗎 產婦什麼時候可以吃香瓜
孕婦夏天吃什麼水果好 孕婦夏天可以吃什麼水果
孕婦吃哪些水果可以補鐵 這些水果不要錯過