產婦吃什麼水果好
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女性在生完寶寶之後,一般身體都會比較虛弱,需要適當的通過飲食來補養身體。女性生產之後除了日常的飲食調理之外,還可以吃一些水果來進行調理,加速身體復原速度的,那麼產婦吃什麼水果好呢?
木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,產婦吃木瓜是有好處的,經常食用木瓜,可明顯調理胃腸功能,並增強機體免疫力。
蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香,營養豐富。蘋果富含鋅,汁中的含鋅量超過牡蠣,產婦多吃蘋果有助於胎兒健康發育。還可以補充大量的鋅和碘,同時增進食慾,促進消化。
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,以及大量的山楂酸,檸檬酸,產婦生孩子後往往因爲過度勞累會有食慾不振,口乾舌燥,飯量減少的掉線,多吃山楂能夠生津止渴,增進食慾,幫助消化,有利於身體恢復和哺餵嬰兒。另外,山楂還有散瘀活血作用,能幫助快速排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
葡萄含鐵較高,可做補血之用,除了補氣血之外,還有強筋骨,利小便的功效。女性產後失血過多,可多吃葡萄來補血,同時還能消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀。
女性在生完寶寶之後,一般身體都會比較虛弱,需要適當的通過飲食來補養身體。女性生產之後除了日常的飲食調理之外,還可以吃一些水果來進行調理,加速身體復原速度的,那麼產婦吃什麼水果好呢?
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾的最好選擇。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。 但需要注意的是,體熱的產婦不太適合吃桂圓,以免引起上火便祕等症。
產婦在坐月子期間,會有很大一部份時間在臥牀休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以常常發生便祕,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多吃香蕉能防止產後便祕和貧血的症狀。但需要注意的是,香蕉性寒,不宜過量食用。
橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。女性生產之後,子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果能在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘子的橘核、橘絡還有通乳作用。
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