剖腹產坐月子吃什麼好 剖腹產後吃什麼好
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生產對每個女性來說都是一次生死經歷,所以產後坐月子期間養好身體纔是最重要的,特別是剖腹產媽媽們,還要注重傷口的恢復。那麼,剖腹產坐月子吃什麼好呢?下面我們就一起來了解一下吧。
剖腹產坐月子吃什麼好
1.雞蛋
雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好,產婦每天最好不要超過4~6個雞蛋。
2.紅糖
紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露。
3.香蕉
產後食用香蕉,可以使孕媽心情舒暢安靜,香蕉本身則有催眠的作用,可以是疼痛感下降。同時,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因攙扶臥牀休息時間過長,腸胃蠕動較差而造成的便祕。
4.小米
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。但是專家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米爲主食,以免缺乏其他營養。
5.蓮藕
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
6.海帶
海帶含鐵和碘較多,鐵是造血的主要原料,產婦多吃海帶,能增加乳汁中碘和鐵的含量,這樣的話乳汁更有營養,且有預防貧血的作用。
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