哺乳期上火怎麼辦
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由於在坐月子期間通常會食用許多高蛋白、高脂肪和高熱量的食物,有不少哺乳期的婦女會出現上火的症狀,比如口舌生瘡、牙齦紅腫、便祕等,此時母乳就勢必會影響到嬰幼兒的生成長髮育。對於哺乳期的媽媽們來說,遇到上火問題的時候我們該怎麼辦呢?
水分在人體中起着重要作用,哺乳期的媽媽大量飲水可以促進體內的新陳代謝,通潤腸道,有利於體內各種毒素的排出。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮,飲用此類降火茶水代替涼白開會事半功倍,達到降火的效果。
引起上火的原因是多種多樣的,治療上火的食療方法也會因實際情況而各有不同。一般說來上火有“虛”、“實”之分,而虛火常見於女性。所以首先要知道上的是什麼火,用蓮子熬製的粥對治療心火大有裨益,針對肺火最常見的治療食材是豬肝,還有比較常見的胃火可以通過食用綠豆粥來降火。
衆所周知,水果、蔬菜中富含大量的水分、糖類,還有人體所必須的各類維生素。常見的水果如蘋果、雪梨、西瓜等是很好的降火食材,而粗纖維的蔬菜如芹菜、海帶等也可以在提供營養要素的同時抑制體內的火氣。但有些瓜果蔬菜本身就可能會引起上火,這一點要引起注意。
上火之後整個身體處於一種亞健康的狀態,帶有輕微的疲勞感。這時候就該積極主動地調整好自己的情緒,不要過於消沉與沮喪,這對於褪火是有積極的推動作用的,同時也可考慮參加戶外運動,微微出汗,排除毒素,增強身體的自我修復功能,消除火氣。
由於在坐月子期間通常會食用許多高蛋白、高脂肪和高熱量的食物,有不少哺乳期的婦女會出現上火的症狀,比如口舌生瘡、牙齦紅腫、便祕等,此時母乳就勢必會影響到嬰幼兒的生成長髮育。對於哺乳期的媽媽們來說,遇到上火問題的時候我們該怎麼辦呢?
哺乳期對於女性來說是一個較爲特殊的階段,一方面要維持自己的身體機能良好運轉,一方面要照顧新生兒。上火後如果盲目服用市場上的降火藥物,可能會導致幼兒吸食母乳後產生不良的身體反應,部分藥品含有大量人工合成原料,這對幼兒是極爲不利的。
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