夏季去心火三妙招 拍“腋窩”解熱去火
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夏季天氣酷熱,很多人人都出現了上火的症狀,然而夏季上火一般是屬於心火,往往會出現口腔潰瘍,心慌氣短,煩躁等症狀,所以在夏季要特別注意祛除心火,那麼我們在夏季應該怎麼去除心火呢,下面就跟着小編一起來了解一下吧。
心火旺分兩大基本症狀:實熱症和陰虛症。
心火旺患者如果是實熱症,其症狀會出現咽乾口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便祕結、煩悶躁動、面赤、發熱、舌紅絳苔黃、脈滑數等症狀;
而如果是陰虛症,其症狀則往往易疲勞、形態消瘦、午後潮熱、五心煩熱、盜汗、咽乾口燥、大便乾結、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細數等。
如何辨別自己的心火是否旺盛
舌頭潰瘍
中醫認爲舌和心臟的關係最爲密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認爲是心臟有內火,或是火毒。
額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成爲火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
失眠心悸
心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。
老中醫爲你支幾招防上火
保持良好的情緒
《黃帝內經》特別強調:夏季“更宜調息淨心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減。不可以熱爲熱,更生熱矣”。《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”, 就是要人注意不要因爲心情煩躁而亂髮脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱,我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此,纔可取得“心靜自 然涼”的效果。
飲食可以祛除心火
中醫認爲,四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦,苦味入心,可瀉心火,就是說夏季易引起心火過盛,可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火,首推蓮子心,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷陽氣,是最好的化解熱毒的食物。
拍“窩”也可解熱去火
腋窩,俗稱“胳肢窩”,這裏的穴位叫極泉,此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。
膕窩,位於膝關節的後方,屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象,拍打膕窩,取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌着力,連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處),反覆拍打100~200次。此外,還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴,手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴,均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用,特別適合工作忙碌一天後用來放鬆身心。
夏日吃薑好處多
夏天炎熱,姜味辛辣,按說不應“火上澆油”。但中醫認爲,夏季陽氣上升,故天氣表現得十分炎熱。與此同時,在裏的陽熱反而虛少,因而容易生冷生寒。也就是說,夏季陽氣在表,胃中虛冷,這時吃生薑可以溫胃健脾。
同時,夏日人們好貪涼,喜愛電扇空調,很容易引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水有助於驅逐體內風寒。
中醫認爲生薑能“通神明”,即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時,用薑汁一杯灌下,能使病人很快醒來。對一般暑熱,表現爲頭昏、心悸及胸悶噁心的病人,適當喝點生薑湯也大有裨益。
此外,夏季細菌生長繁殖異常活躍,容易污染食物而引起急性腸胃炎,適當吃些生薑或用乾薑加沸水沖泡後飲之,能起到防治作用。“姜不僅殺菌溫胃,它還是美味佳 餚中不可或缺的佐料。姜是熱性食物,不但能中和食材的寒性,還能爲其去腥。”京城名廚、高級烹飪技師胡曉表示。
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