日常六個妙招養肝護肝 多喝檸檬水常做按摩
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
養肝是非常重要的,因爲肝臟在人體中起着去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能,可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸菸等不良習慣,在無形中會傷害肝臟。下面專家爲大家提供了6個日常小妙招,有助於全面增強肝功能,趕緊來看看吧。
1.補足礦物質。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
2.自制護肝茶。水飛薊、薑黃和蒲公英都被認爲有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
3.多喝檸檬水。水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
4.常吃紫甘藍。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
5.經常做按摩。當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認爲,按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
6.遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極爲不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時,習慣到藥房買非處方止痛藥來吃,但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,經過肝臟代謝後,可能產生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
如何養肝護肝都有哪些小妙招
怎麼養肝護肝 養肝小常識
保護肝臟5個小妙招
按摩五穴位養肝補肝
夏季八個護肝小妙招
護肝養肝按摩哪些部位
經常熬夜養肝護肝小攻略
中醫10個常用方法教你養肝護肝
推薦8個養肝小妙招
秋季養肝七個小妙招
常喝檸檬水的好處 常喝檸檬水對身體有哪些好處
蒲公英能養肝護肝嗎 蒲公英經常泡水喝好嗎
運動小常識 教你18個日常運動養生妙招
常喝檸檬水有什麼好處 常喝檸檬水有哪些好處
肝病如何提高睡眠質量 日常生活該如何養肝護肝
足底按摩防病兩個妙招 足底按摩養生法
肝臟不好按摩哪裏 如何按摩養肝
喝酒不傷肝七個妙招
中醫教你六招養肝護肝實用方法
常喝8種茶水養肝護肝
肝腹水患者日常如何保養
上班族日常養生小妙招
按摩哪裏對肝臟好 護肝按摩圖示及說明
日常保護肝臟不可做這些事情
什麼泡水喝養肝護肝 用什麼泡水喝養肝
喝水護肝,如何養肝護肝
六款養生粥養肝護肝
經常喝蜂蜜檸檬水好嗎 檸檬水每天喝多少好
養肝護肝的方法 養肝小常識
養肝按摩哪裏