肚皮舞能豐胸嗎
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大家聽到肚皮舞可能腦海中的第一印象就是能瘦肚子,但是有不少人提出肚皮舞能夠豐胸這一說法。這個說法是不是真的呢,跳肚皮舞真的能豐胸嗎?
跳肚皮舞對豐胸有一定的幫助。
乳房的主要成分是脂肪和乳腺,在肚皮舞的搖擺扭動過程中,胸部也會隨着舞步而有所顫動,起到鍛鍊胸部肌肉的作用,能促進乳腺發育,讓乳房變得更加的挺拔飽滿有彈性。
效果有限。
雖然肚皮舞能夠對於豐胸有一定的幫助,但是其豐胸效果是有限的,但是它可以使乳房看起來更加飽滿,胸型更好看,讓胸部變得挺拔。
在肚皮舞中,有大量的挺胸動作,能夠很好的鍛鍊到胸部肌肉,讓胸部肌肉變得結實,乳房更加的上挺,可以減少乳房下垂或外擴的現象,使得胸型更加漂亮。
作用:能很好的起到鍛鍊胸部,讓胸部更加挺拔。
動作要領:
1、雙腳併攏,雙腿要自然彎曲,打開雙手,胸部依次左下沉、右上提,然後右下沉、右上提,連續起來畫8字。
2、雙腿合攏,手臂彎曲,雙手交叉緊握肩膀,進行左右扭動腰肢,再扭動臀部,雙手貼於胸前,前臂夾胸,使得胸部隨着身體也運動起來。
3、雙手放在髖部兩側,下身保持不變,胸部向左右兩側慢慢移動,儘量的大幅度,左右各做4次左右。
4、雙手扶胯,下身完全不動,上身胸帶動身體向前頂出,含胸,肩膀向後靠,下身保持不動,胸帶動身體向後橫移,保持雙肩平移,下身完全固定不動。再向左橫移,接着向左斜前橫移。最後向右、右斜後,左橫移。將幾個動作連續做出來。
作用:能起到挺胸的作用。
動作要領:
1、站立,雙臂微屈側平舉;
2、吸氣,胸部向右前方頂,還原,吸氣;
3、吸氣,胸部向左前方頂,還原,吸氣;
4、左右交替進行,重複8-16次。
作用:按摩胸線。
動作要領:
1、直立,雙手叉腰;
2、胸部依次向前、向右、向後、向左畫一個水平圓;
3、順時針4-8圈,逆時針4-8圈。
大家聽到肚皮舞可能腦海中的第一印象就是能瘦肚子,但是有不少人提出肚皮舞能夠豐胸這一說法。這個說法是不是真的呢,跳肚皮舞真的能豐胸嗎?
想要達到好的豐胸效果,建議可以通過飲食如吃木瓜、豆漿、三文魚等來幫助豐胸,再利用肚皮舞來使得乳房變得挺拔漂亮。
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