女人喝蛋白粉的好處 女人喝蛋白粉的副作用
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蛋白粉的使用人羣非常廣泛,對各種類型的人羣都有一定的效果,那麼女人喝蛋白粉有什麼好處呢?
蛋白質粉是一種含有植物雌性激素的營養物質,可以有效的調節女性的內分泌系統的功能,如果每天都喝上一些蛋白質粉,對改善女性心態和身體素質有很多好處的。
蛋白粉中含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑。常喝蛋白質粉除了能有效地預防乳腺疾病。
人體中的中性脂肪增加,就會引起發胖,蛋白粉中的大豆異黃酮、大豆配醣體,可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果,可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用,達到健康減肥的目的。
蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質,且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質,要經過腎臟來排泄。如果健身期間大量的食用蛋白粉,會增加肝、腎的負擔,從而導致腎臟功能的下降。
健身期間,過多的食用蛋白粉,容易因過高的蛋白質攝入而增加尿中的鈣質的流失,從而對骨骼健康有所損傷,嚴重的甚至導致骨質疏鬆。
人體內多餘的蛋白質在經過消化吸收之後,肝臟會使其轉化爲肌糖原或肝糖原儲存,而如果健身過程中,大量的食用蛋白粉,會使得體內儲存的肝糖原或肌糖原已經足夠,多餘的就會轉變成脂肪貯存起來,從而引發肥胖。
長期大量的食用蛋白粉,會導致蛋白質過量攝入,尿鈣排出量增加,也會增加腎結石的風險。
可能會。
因爲蛋白粉中含有比較多的碳水化合物,這含有大量的熱量,如果不能有效消耗,就會堆積在體內形成脂肪,導致長胖,所以建議食用蛋白粉的人,最好進行一定的運動,一來運動對身體有益,二來也可以將過剩的能量代謝掉,防止長胖。
蛋白粉的使用人羣非常廣泛,對各種類型的人羣都有一定的效果,那麼女人喝蛋白粉有什麼好處呢?
有好處。
蛋白粉能幫助子宮內膜變厚,子宮內膜薄是因爲激素不平衡,主要是內分泌失調導致的,蛋白粉中含有維生素E、大豆異黃酮,這些都可以調節荷爾蒙,平衡激素。
有好處。
皮膚細胞的新陳代謝,影響着皮膚的狀況,蛋白粉可以提供細胞更新所需的原料,充足的蛋白質能促進皮膚細胞的更新代謝,改善皮膚的狀況。
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