如何觀舌知健康
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舌頭,除了幫我們品嚐人間美味,除了向伴侶表達柔情蜜意,還是我們健康的窗戶,通過觀察自己舌頭的狀態,我們能夠了解自己的身狀況,中醫稱之爲舌診。
本文指導專家:鄭霖勃,三甲醫院臨牀醫師,中醫學博士
中醫上認爲,人體臟腑、經絡、氣血津液的情況,能夠客觀地反映於舌上,並能在疾病的發展過程中,隨病情的變化而及時地顯現出來。
舌與臟腑經絡有着密切的內在聯繫。據歷代醫書記載,舌尖屬心肺,舌邊屬肝膽,中心屬脾胃,舌根屬腎。比如說舌尖紅一般提示心火亢盛,舌邊紅是肝膽熱。
正常舌像表明氣血、津液充盈,消化、代謝、循環等方面功能均處於協調平衡狀態。
總體來說,正常的舌質顏色淡紅,鮮明潤澤,大小適中,柔軟靈活;舌苔薄白,苔質顆粒均勻、乾溼適中、不滑不燥;透過薄薄的舌苔可以隱約見到淡紅的舌體,舌根部位的舌苔稍微增厚。
總結起來就是:“淡紅舌,薄白苔”。
人人都想保持苗條健康的的身材,舌頭也有“身材”嗎?胖人舌頭一定胖,瘦人的舌頭就一定瘦嗎?其實不然。
舌頭胖
舌頭“胖”指舌體胖大、伸舌滿口,多與水溼痰飲有關。舌質淡而胖,舌邊有齒痕者,多屬脾虛或腎陽虛,水溼停留。舌質紅而胖大,多屬脾胃溼熱或痰濁相搏。脾虛多數反映消化系統有病變,胃腸蠕動能力差,吸收不好。腎陽不足,會伴有肢冷怕涼,腰膝痠軟,二便排泄異常;
舌頭瘦
舌頭“瘦”指舌體瘦小而薄,多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者,多爲氣血不足,會出現乏力懶言、倦怠等症狀;而舌紅絳乾燥,多屬陰虛內熱,一般會睡眠不安、口乾、心煩等。
舌頭,除了幫我們品嚐人間美味,除了向伴侶表達柔情蜜意,還是我們健康的窗戶,通過觀察自己舌頭的狀態,我們能夠了解自己的身狀況,中醫稱之爲舌診。
舌苔是指舌面上的一層薄垢,好像陰暗潮溼的地上生的苔蘚一樣。正常的舌苔爲薄白一層,白苔嫩而不厚,乾溼適中,不滑不燥。
● 舌苔過白
白苔一般見於表證、寒證,薄白而溼潤爲風寒證,也就是俗話說的風寒感冒,如發熱惡寒,頭痛鼻塞,噴嚏流涕,咽癢咳嗽等。白而厚膩則是寒溼裏證,如畏寒喜暖,肢體冷,腹痛,口淡不渴,小便清長,大便稀溏等。
●舌苔發黃
主裏證、熱證。黃色越淡則熱越輕,色越深則熱越重。
舌苔薄而淡黃,是外感風熱(風熱感冒),身熱,微惡風,頭脹痛,面紅,鼻塞黃涕,咳嗽,痰黏黃,咽乾口燥,多飲。一般多用辛涼解表藥(銀翹散、桑菊飲)。若薄黃而溼潤,雖熱但津液未傷;
舌苔黃厚,爲裏熱熾盛,如壯熱,煩躁,口渴喜冷飲,腹痛,便祕,或腹瀉嘔吐,小便短赤。若舌苔黃厚且滑膩,則爲溼熱內蘊,還有頭脹而痛,胸脘悶熱,口渴而不欲飲,飲食差,噁心等。
若薄黃而乾燥,爲熱邪傷津之證。有些外感病,舌苔由最初的白色轉爲黃色,代表外邪化熱,如病開始惡寒重,發熱輕,苔薄白潤,後來出現不惡寒,反而惡熱,心煩,口渴,苔轉薄黃。
●芒刺舌
舌乳頭增生、肥大,突起如刺,多屬熱邪亢盛。熱邪越重,芒刺越大、越多。
臨牀上芒刺多見於舌尖與舌邊,舌尖芒刺爲心火亢盛,如失眠夢多,口舌生瘡,心胸煩熱,面赤,口渴,尿黃便祕。舌邊芒刺多屬肝膽熱盛,如脅肋脹痛灼熱,飲食差,腹脹,口苦,大便不調,小便短赤等。
舌頭,除了幫我們品嚐人間美味,除了向伴侶表達柔情蜜意,還是我們健康的窗戶,通過觀察自己舌頭的狀態,我們能夠了解自己的身狀況,中醫稱之爲舌診。
●地圖舌
舌苔部分剝落,界限清楚,爲“花剝舌”;若大片剝落,邊緣厚苔界限清楚,形似地圖,稱爲“地圖舌”,剝落表示胃氣陰兩傷,多與脾胃功能失調、缺鋅有關。
●齒痕舌
因舌體胖大而受到牙齒的壓迫引起,所以胖大舌經常可以見到,由於脾虛不能運化水溼,致舌體胖大,所以表示脾虛和溼盛。
若淡白而溼潤,屬寒溼壅盛,脘腹痞悶脹,食少便溏,泛惡欲吐,口淡不渴,頭身困重,肢體浮腫,小便短少。若淡紅而有齒痕,多是脾氣虛,如食少腹脹,飯後尤甚,大便溏薄,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃或白等。
●裂紋舌
舌面上有形態明顯的裂溝,一是熱盛傷陰,如形體消瘦,五心煩熱,口燥咽乾,潮熱盜汗,兩顴潮紅,目眩耳鳴。二是血虛不潤,面白無華萎黃,脣色淡白,爪甲蒼白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發麻月經量少色淡等。三是脾虛溼浸,症狀類似上述脾虛溼盛。
●鏡面舌
舌苔全部剝落,光潔如鏡,爲胃氣虧虛、胃陰枯竭、氣血兩虛。但認爲由於身體內缺乏B族維生素、煙酸或者嚴重貧血所致。
觀舌知健康! 通過舌象可以大致知道身體的寒熱虛實,這能給我們日常生活中的飲食一定的指導意義。所謂“虛則補之,實則瀉之,寒則溫之,熱則涼之。”積累一些自診小技巧,生活中你也可以成爲自己的“醫生”。
責任編輯:湯臣倍健營養學院
(微信公衆號:tcbjyyxy)
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