解九大養顏益壽祕方
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
祕方一:經絡養生
經絡是遍佈人體全身的“網絡”系統,它控制着血和氣的運行流動,以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說,經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。養生學家認爲,疏通經絡可作爲攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裏穴。
祕方二:進補養生
傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證,又要適量,還應考慮順應四時。服用補藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補藥,則在冬季比較適宜。
祕方三:固精養生
中醫認爲,精血是人體營養物質中的精華部分,是生命的物質基礎,五臟六腑得精血的供養,才能保持其正常功能。如性慾無節,精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。
祕方四:飲食養生
中醫認爲,合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充”,又要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
祕方五:順時養生
中醫認爲,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應,不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行爲,有助於健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。
祕方六:排毒養生
中醫認爲,人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣,傷於飲食則生溼、熱、痰濁。冒犯六淫,傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視爲“毒”,因此提出以“排毒”來保全真氣的養生之道。
祕方七:靜神養生
靜神在傳統養生學中佔有重要地位。中醫認爲,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩,可保養元氣,使五臟安和,並有助於預防疾病、增進減肥和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。
祕方八:修身養生
中醫認爲,凡追求減肥長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事。養成良好品行,常做有利於他人的事,可使自己心胸開闊、心情愉悅。
祕方九:調氣養生
中醫認爲,人體元氣有化生、推動與固攝血液,溫養全身組織,抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候,進而使機體發生病理性變化。
女性便祕損健康巧預防養顏
吃什麼中藥美容養顏 美容養顏中藥配方大全
養成四個好習慣能延年益壽
平常九食物掌管平衡養容顏
一碗養生粥讓你延年又益壽
三九天怎麼養生 三九注意5個養生方法
女人熬夜的危害有多大 熬夜族的養顏祕訣
揭祕十大養生方法傳言真假
偷學明星養顏護齡法 不老容顏有祕訣
九大健身誤解影響糟
耳部養生法 常揉六處延年益壽
介紹給你男人長壽的9大祕訣
寶寶便祕吃益生菌有用嗎 怎麼緩解寶寶便祕
解暑的水果 夏季養顏解暑的四大水果
長期便祕有哪些危害 便祕的九大危害
百歲老人的十大長壽祕訣
冬季吃這些水果養顏又長壽
古代養顏祕方 古代美人兒是怎麼練成的
緩解便祕的方法
讓你長壽的養生祕訣送給你
保健養生小知識 這樣補虛又益壽
長壽的祕密你想了解一下嗎
人體九大未解之謎
記九大延壽準則,健康身體盡在掌握
中醫養生:九大養生法 延年益壽
睡前梳頭搓腳 生血養氣益壽
哪1種揉腹方式延年益壽
5大中醫按摩法延年益壽
大腦年輕有利於維護健康延年益壽
如何美容養顏 養顏方法有哪些