老人經常按摩五穴位 保護眼睛健康預防老花眼
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隨着年齡的增長,老年人的身體機能漸漸減弱,被很多疾病纏上,老花眼就是常見的一種眼科疾病,這給日常的生活帶來了的極大的困擾,那麼老年人朋友該如何預防老花眼呢?專家介紹,按摩可以保護眼睛健康,預防老花眼。除此之外,老人經常按摩五個穴位,可有效預防老花眼,下面就跟小編一起來看看。
老花眼從某種意義上來說,也是人體衰老的一種表現。當然,老花眼不僅僅由於年老,還取決於原有的屈光狀態和人們的生活習慣、職業種類等因素。比如習慣在20釐米近距離視物的人比視物距離常在40釐米以外的人來說,對花鏡的需求更早些。此外,身體衰弱或長期疾病引起的睫狀肌調節功能衰退,也可促使老花眼提前出現。
正確的按摩方法可防老花眼
按照中醫理論,眼與五臟均有關,尤與脾、腎、肝關係更爲密切,脾主眼瞼,腎主瞳子,肝主黑睛,浴眼按摩法可使眼部氣血暢通,上濡於目。
因此,預防老花眼可通過正確的按摩來實現。首先,兩手輕握拳,兩拇指彎曲,用拇指背分擦兩上眼瞼10~20次;然後用兩手拇指按揉兩側太陽穴,順逆時針各按揉十餘次;最後用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴,捏揪十餘次,再用左手從後頭髮際向下捋到項部十餘次。
除了雙眼按摩之外,平時還可按摩哪些穴位?
1、太陽穴
在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。
2、四白穴
在面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。
3、迎香穴
在鼻翼外緣中點旁,當鼻脣溝中間。
4、睛明穴
在面部,目內眥角稍上方凹陷處。
5、陽白穴
在前額部,當瞳孔直上,眉上1寸。
番茄 黃瓜汁
黃瓜150克,番茄150克,檸檬汁5毫升。黃瓜切成片,番茄用溫開水泡後去皮切碎,同放入家用榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當飲料,分次飲用。本食療方適用於各型老花眼。
芹菜藕汁
芹菜150克,藕150克,黃瓜100克,檸檬汁5毫升。芹菜去葉後切成碎小段,鮮藕去節切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料,分次飲用。本食療方適用於各型老花眼。
老花眼除了平時注意用眼衛生,多做鍛鍊,加強眼部保養外,飲食調理也很重要。
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