秋季適合刮痧還是拔罐?秋天刮痧排毒又進補!
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秋季氣候乾燥,加之身體缺水,皮膚在秋季更加乾燥,而拔火罐太輕了不起作用,太重了容易起泡。且秋天要消耗大量水分,很容易傷陰津,拔火罐泄法較重,易疲勞,身體怕吃不消。因此,秋季儘量少拔罐。溫和的刮痧很有效,可清除機體代謝產物。下面來看看秋季刮痧的好處。
刮痧較溫和,且刮之前有抹油,增強療效的同時有保護潤滑皮膚的作用,最適合秋季保健療疾。
刮痧的原理是將粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外,然後再經血液重新吸收入血管,經過全身的循環,將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環,對心臟是很好的鍛鍊,作爲防病來用,安全有效。
排毒減肥
A.功效
中醫認爲肥胖主要原因是脾胃運化功能出現問題,脾胃運化出現問題可以造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖;
也可出現水溼代謝問題出現全身性肥胖,刮痧拔罐減肥主要是打通脾經胃經,使脾胃運化功能恢復正常,多餘的營養和水溼被代謝掉,人體就自然可以減肥。
B.刮痧部位
主要三步就可以,第一步,背部的背俞穴,主要是脾俞、胃俞(脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸,
胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸);第二步,胸腹部,章門(第十一肋骨遊離端),中脘(前正中線,臍上4寸);
第三步,下肢部,陰陵泉(脛骨內側髁下緣凹陷處),三陰交(內踝高點上3寸,脛骨內後緣),足三裏(犢鼻下3寸,距脛骨粗隆下外側一橫指處)。
C.操作方法
在上述穴位進行刮痧,主要用刮法,一個部位一般刮3—5分鐘,或一個部位刮10—15次,從上向下刮拭。減肥時一般上述穴位都配合留罐。
D.特別提示
減肥的人控制飲食也是很有必要的,多吃水果、蔬菜,少吃高能量食物,但是絕食或近乎絕食是不可取的。加強有氧運動也是很多的選擇。
2、 乳腺增生
A.功效
乳腺增生的腫痛雖然在乳腺,但是病根卻在雙側乳腺投影的背部,刮痧拔罐治療乳腺增生主要是要把其背部的“病根”祛掉,即用刮痧拔罐方法以出痧形式是打通背部經絡、祛掉“病根”。
B.刮痧部位
雙側乳腺投影的背部,主要是第三胸椎到第七胸椎,背部正中線兩側各旁開1.5寸這段區間。
C.操作方法
在這段區間刮痧和走罐、若發現皮膚下結節較多可在此用角推法等手法和留罐。一個部位刮痧和走罐時間應控制在3—5分鐘留罐可留置10分鐘。
D.特別提示
乳腺增生的發生與該結婚不結婚、該哺乳不哺乳、多次流產等原因有關,所以生活上儘可能注意並順其自然。多吃高能量食品、情緒長期抑鬱也是其發病的原因,所以平時管住嘴、保持樂觀心態也很重要。
3、 痛經(月經不調)
A.功效
痛經(月經不調)與肝氣鬱結有很大關係,肝鬱可造成氣結氣結可造成血瘀。中醫講不通則痛,所以肝氣鬱結而到血瘀是痛經(月經不調)最主要的原因,刮痧拔罐可快速疏肝理氣、打通瘀滯,經絡氣血一通,痛經自然就可緩解或康復。
B.刮痧部位
第一步:背部肝俞(在背部第九胸椎棘突下督脈旁開1.5寸);第二步:胸部,期門(鎖骨中線上,當第六肋間隙中);第三步:足厥陰肝經的太沖穴。
C.操作方法
在背部肝俞刮痧拔罐,痛經病人一般在肝俞穴附近會出現結節,結節有很多種表現如黃豆大、蠶豆大、銅錢大,在結節明顯處應進行留罐,一般可留10-15分鐘。
D.特別提示
不少痛經患者與精神緊張、焦慮有關,這與現代工作生活節奏快有很大關係,所以平時要學會放鬆自己,會工作也要會休息另外,長期在空調環境中尤其是夏天穿得很少、室內溫度很低,加之喜歡冷飲這都是引起痛經發生的重要原因,夏天不要在空調低溫下待太長時間、少吃冷飲等都是預防痛經的重要方法。
4、 去痘痘
A.功效
臉上長痘痘是女性朋友很不能忍受的事,痘痘俗名又叫青春痘,醫學名叫痤瘡、粉刺。中醫認爲肺主皮膚,如肺熱就可以使臉上長痘痘,引起肺熱的原因有很多,如外感風熱,吃辣椒過多,大便乾燥移熱於肺,所以皮膚問題主要從肺而治,而肺與大腸相表裏,大腸之熱移熱於肺的問題,還要通腑泄熱。所以刮痧治痘痘主要從肺和大腸而治。
B.刮痧部位
第一步:背部肺俞(在背部第三胸椎棘突下督脈旁開1.5寸);大腸俞(在背部第四腰椎棘突下督脈旁開1.5寸);
第二步:胸部,中府(胸前臂的外上方,距任脈6寸),天樞(臍旁2寸);
第三步:上肢內側尺澤穴、上肢外側支溝穴。
C.操作方法
在背部肺俞、大腸俞進行刮痧走罐和留罐;在中府、天樞主要是留罐;尺澤穴主要刮痧和留罐,支溝穴主要是用砭石刮痧板棱角點按。
D.特別提示
平時應以清淡素食爲主,治療期間忌食辛辣燒烤、油膩之品,戒菸酒,少飲濃茶,不用鹼性強的肥皂洗面;不用油性強的護膚用品;不要用手或其他工具擠壓粉刺。
5、抗衰老、養顏
A.功效
讓自己不老,或看起來比實際年齡小,保持美麗或青春的容顏,這是女性朋友永遠揮之不去的美夢。抗衰老、養顏的方法很多,但從脾來着手是很不錯的選擇, 中醫講脾胃乃後天之本。
脾的工作之一:是將食物中的精華輸送到全身,脾臟運化功能正常,則不但肌肉壯實,四肢有力,而且皮膚彈力很好,臉色紅潤。
脾的工作之二:是脾“開竅於口”,“其華在脣”。脾能健運,則氣血充足,口脣紅潤光澤。所以,要想抗衰老、養顏,脾的功能好壞很重要。
B.刮痧部位
主要是脾經三個重要穴位:
1.血海,本穴在髕骨內上緣上2寸,當肌四頭肌內側頭的隆起處,屬足太陰脾經,刺激血海可治療皮膚乾燥。皮膚乾燥多由血虛生風或血行不暢、瘀滯經絡所致,刺激血海可補血行滯,血足脈通,陰陽調和,皮膚乾燥自止。
2.陰陵泉,突起爲陵,本穴旁的脛骨內側髁高起如“陵”,髁突之下的凹陷有如深泉,與陽陵泉相對,故而得名。本穴在脛骨內側髁下緣凹陷處,是足太陰脾經的合穴,合穴在五行中屬水,水穴與腎與膀胱的水液代謝有關,刺激陰陵泉有促進脾、腎、膀胱運化輸布水液之功可保持皮膚溼滑
3.三陰交,三陰交是脾、肝、腎三條陰經的交會之所,故而得名。本穴在內踝骨高點上3寸,脛骨內後緣處,屬足太陰脾經,具有運轉氣機補益氣血、健脾利溼、舒肝補腎之功效。對面色無華有很好的改善作用
C.操作方法
以上三個穴位可進行刮痧和留罐;並用砭石刮痧板棱角點按。點按穴位時一定要讓受術者有酸、麻、脹、痛的感覺,方纔有效。
D.特別提示
現在不少女性朋友爲了美容,認爲什麼貴就用什麼,這是很不對的,比如說自己本來不虛卻沒事吃補藥,沒抗着衰老、美着容還可能吃出一身病來。就是虛也要看是什麼虛,中醫有氣虛、陽虛、陰虛、血虛之分,如果是氣虛天天吃補陰的烏魚、甲魚也不對。
6、子宮肌瘤
A.功效
刮痧拔罐治療子宮肌瘤的腫痛其原理與治療乳腺增生相似,及病雖然在子宮,但是病根卻在雙側子宮投影的腰骶部,各種中醫絕技都在這裏。
刮痧拔罐治療子宮肌瘤主要是要把其腰骶部的“病根”祛掉,即用刮痧拔罐方法以出痧形式是打通腰骶部經絡、祛掉“病根”。
B.刮痧部位
雙側腰骶部,主要是第二腰椎棘突下腎俞(在腰部第二腰椎棘突下督脈旁開1.5寸)到骶部膀胱俞這段區間。
C.操作方法
在這段區間進行刮痧和走罐、若發現皮膚下結節較多可在此用留罐,留罐可留置10—15分鐘。
D.特別提示
子宮肌瘤患者是不能懷孕的,若則很危險。也不能服用雌激素,以免使子宮肌瘤長大。平時注意休息,防止過度疲勞,經期尤其休息。保持外陰清潔、乾燥很重要,內褲宜寬大爲宜。
7、宮寒不孕
A.功效
刮痧配合艾灸可疏通和溫暖腎經,以此來達到治療宮寒不孕的問題。
B.刮痧部位
命門(在背部第二腰椎棘突下)、腎俞(在背部第二腰椎棘突下督脈旁開1.5寸),關元(前正中線,臍下3寸)。
C.操作方法
在命門、腎俞、關元進行刮痧,待出痧後再在此穴進行艾灸,灸的時間因人而異,對於宮寒不孕的病人因寒氣很重,灸的時間可較長,只要局部皮膚不感覺燒灼感就可以一直灸,可以是半小時也可是一個小時,視病人感覺而定,艾灸,寒症需要灸肚臍和腎輸穴。
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