有溼氣吃什麼好 怎麼從飲食上祛溼
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中醫說脾喜燥惡溼,不僅僅指的是生活環境要乾燥,在飲食上也可以選擇去溼、燥溼食物。
中醫裏,陳皮入肺經、脾經,有理氣健脾和燥溼化痰的作用,主治腹脹、食慾不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常,陳皮可以用於煮粥、煲湯。更簡潔的方法是用扯皮泡茶,不僅可以祛溼,還可以改善咳嗽,以及飯後油膩問題。
在中醫裏,生薑發散、止嘔、止咳等作用,祛溼的同時也有散寒的作用。適合溼寒體質的人羣。如溼寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑,平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。
薏米,具有清熱利溼、利小便和健脾胃作用,適合溼熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、皮膚油膩。紅豆,性平,同樣具有消腫利溼、清熱退黃作用,適合溼熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥,薏米茶,紅豆湯等。
冬瓜性寒,有消熱、利水和消腫作用,同時它屬於低鈉食物,對於高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合溼熱體質,有上火、口渴、口臭等症狀,可以多吃。
中醫說脾喜燥惡溼,不僅僅指的是生活環境要乾燥,在飲食上也可以選擇去溼、燥溼食物。
淮山藥任何體質都可以食用,具有補脾養胃的作用。可用於煲湯、煮粥、炒菜以及入藥。
想要去溼,除了要知道該吃什麼,還得知道不該吃什麼。太油膩、太甜的、冷飲、冰淇淋、飲酒等,都應該避免。平時,還得少淋雨,注意室內的通風透氣。
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