懷孕初期吃什麼水果好
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女性在懷孕期間多吃水果對自身和腹中的寶寶也是有益的,能補充身體所需的各種營養元素,但是孕期屬於特殊時期,不是什麼水果都可以吃的,那麼懷孕初期吃什麼水果好呢?
在所有的水果中,櫻桃所含的鐵質豐富,而且還含有胡蘿蔔素,維生素B1,維生素B2,維生素C,檸檬酸,鈣,磷等營養成分,孕婦多吃能夠幫助補血和調理腸胃功能,食慾不佳的話更應該多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕期間多吃櫻桃,生下的嬰兒膚質也會比較好。
葡萄中富含鐵,鈣,磷,有機酸,胡蘿蔔素,維生素B1,維生素C,卵磷脂等營養元素,懷孕期間血壓偏低,血氣不足,血液循環不好,冬天手腳冰冷的話,多吃葡萄能夠改善相關症狀,尤其值得一提的是,孕婦在懷孕期間有出血現象,吃葡萄還能起到安胎作用,而且有助於胎兒發育。
楊桃中含有多種對孕婦身體健康有益的營養成分,能減少孕婦機體對脂肪的吸收,幫助降低膽固醇和血脂,預防肥胖,高血壓,動脈硬化等心血管疾病,同時還能起到保護孕婦肝臟,降低血糖的作用。
懷孕初期吃西柚能夠補充足夠的鉀元素,而且不含鈉元素,有助於維護心臟,血管,腎臟功能;西柚中的果膠成分能降低密度脂蛋白質膽固醇的含量;最突出的是,西柚中含有大量的天然葉酸,女性不但在懷孕初期需要補充葉酸,整個懷孕期間,葉酸都是必不可少的營養元素,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒需要,而且還能避免孕婦出現妊娠高血壓症,胎盤早剝現象發生,是孕期女性首選的水果。
女性在懷孕期間多吃水果對自身和腹中的寶寶也是有益的,能補充身體所需的各種營養元素,但是孕期屬於特殊時期,不是什麼水果都可以吃的,那麼懷孕初期吃什麼水果好呢?
秋梨性甘寒胃酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,祛痰止咳,生津止咳的作用,還具有鎮靜安神,消炎鎮痛,養心保肝的功效,能夠有效預防妊娠性水腫以及妊娠性高血壓,懷孕初期多吃燉熟的梨,能夠生津防燥,不但能保護嗓子,還是肺炎,支氣管炎,肝炎等症的食療佳品。
柿子性寒,含有大量糖分,蛋白質,多種維生素以及鉀,鈣,鐵,鎂,磷等元素,柿子有清熱潤肺,生津止咳,鎮咳祛痰的功效。柿子蒂和柿子葉都有一定的藥用功效,柿子蒂能降逆氣,止噁心,柿子葉能抗菌消炎,止血降壓,孕婦適量食用柿子對於治療高血壓,痔瘡便血,大便祕結等症有一定療效,尤其是妊娠性高血壓綜合症孕婦食用。但是柿子收斂作用很強,遇酸會凝集成塊,與蛋白質結合產生沉澱,孕婦可以吃柿子,但不能多吃。
柑橘汁中富含檸檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,鈣,磷,鐵等營養成分,其味酸,是孕婦喜歡吃的水果,但是柑橘性温味甘,補陽益氣,食用過量容易引起燥熱導致上火,引發口腔炎,牙周炎,咽喉炎等症,孕婦每天吃柑橘不要超過三隻。
無花果中含有多種氨基酸,有機酸,銅,鋅,鎂,錳,硼以及維生素等營養成分。無花果味道香甜,營養豐富,而且食用方便,更重要的是它還有很好的藥用價值,女性在懷孕期間容易患痔瘡,而無花果性平味甘酸平,有清熱解毒,止瀉通乳的功效,尤其對痔瘡便血,脾虛腹瀉等症有顯著療效,所以説女性在懷孕期間多吃無花果是有好處的。
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