容易上火是什麼原因

上火無論什麼季節都會發生，上火輕者引起口舌乾燥，脾氣暴躁，嚴重者出現便祕、口腔潰瘍等疾病症狀，那麼上火是什麼原因引起的呢？爲什麼有些人容易上火呢？

不健康的飲食習慣

飲食是導致上火的最直接原因，很多人上火都是飲食導致的，很多人在現在這個美食遍地的世界很難控制自己的口腹之慾，爲了滿足一下舌尖上的誘惑，吃了很多肉食，以及食用過量的蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，這是導致上火的主要源頭。

過大的環境壓力

現在社會發展快速，無論是學生還是工作人員都面對着很大的壓力，過大的壓力容易使人引起煩躁、緊張、疲憊等不良情緒，從而引起上火，導致口腔潰瘍。

不合理的睡眠

失眠是上火的一個重要影響因素，現在很多上班族都是晚上睡不着，早上起不來，白天沒精神，這是典型的睡眠不規律的現象，導致生物鐘的混亂，人體的免疫能力下降，容易上火，口腔潰瘍等不良反應。

菸酒導致上火

吸菸和飲酒都是上火的重要影響因素，特別是在大量的吸菸飲酒，大量的吸菸會引起機體內部的一氧化碳含量較高，血液對其他組織的氧氣及營養成分的運輸減弱，引起機體的抗性下降，容易導致口腔潰瘍，大量的飲酒會促使機體內部的火氣上升，是直接導致上火的主要原因。

上火無論什麼季節都會發生，上火輕者引起口舌乾燥，脾氣暴躁，嚴重者出現便祕、口腔潰瘍等疾病症狀，那麼上火是什麼原因引起的呢？爲什麼有些人容易上火呢？

情緒導致上火

人是感情動物，因此，很多時候都是情緒在控制人的行爲，一些對情緒的不正當處理方法很容易引起上火，比如暴飲暴食、吸菸、飲酒等不良的消除情緒的方法都會引起上火，就算暴飲暴食只是吃大量的水果也會引起上火，別說大量的吃其他食物。

上火怎麼預防

1.生活勞逸結合，不給自己過中的壓力。

2.飲食多吃蔬菜水果，儘量避免辛辣食物，不抽菸，少飲酒。

3.保持樂觀的生活態度，積極的心態去面對生活，不給情緒支配自己的機會。