容易犯困是什麼原因

晚上沒休息好，白天就容易瞌睡，當睡意陣陣襲來時，爲了讓自己清醒，喝再多的咖啡，洗再多的冷水臉，但還是覺得睏倦無力，各種難受。即便如此，很多人也都覺得這是一種正常生理現象，對此也就沒有引起重視，但實際上犯困有個時候也反映了一個人的身體狀況，經常感到乏力，易瞌睡等症狀說明身體正處於不健康的狀態，千萬不要漠不關心，而且導致犯困的原因不同也要注意解決方法不同，那麼容易犯困是什麼原因呢?

生物鐘紊亂導致犯困

現代人多半因爲工作或是學習，或是其他原因，經常晚睡早起，這樣尤其容易導致睡眠不足，白天經過了一上午學習或工作，可能有疲勞之感，加之飯後大腦缺氧，如果午間再缺乏休息，這樣一來生物鐘紊亂了，白天就更容易犯困。

長期處於空調房內易犯困

長期呆在空調房中也是容易導致犯困的常見原因，因爲空調房中往往窗戶密閉，不通風透氣，二氧化碳增多，長期呆在空調房長不出去，容易導致大腦缺氧，不知不覺就讓人產生了睡意。

無聊時容易產生睏意

睡意的產生既與大腦活動減少有關，也由大腦特定區域的主動控制，如前腦區和腦幹就分別對慢波睡眠和快波睡眠進行控制，加之交感神經和副交感神經活動對睡眠也有影響，當交感神經活動受抑制時，就會引發睡意。當人無所事事，或者正在做不感興趣的事情時，一方面外部刺激減少，另一方面主動參與慾望下降，身體活動量隨之減少，交感神經興奮性下降，同時主動控制睡眠的神經元開始施加影響，從而導致人體產生睏意。

犯困和時令有關

人的生理活動與自然環境，氣候變化有密切影響，冬天人體受到寒冷刺激，皮膚毛細血管收縮，血流量減少，內臟及大腦血流量和供氧量增加，大腦長期處於一種高血流量，高供氧量的舒適環境，一般不容易犯困;到了春天天氣變暖，皮膚血管擴張，血流量隨之增加，全身血流量重新配置，大腦供血，供氧量逐漸減少，腦組織興奮性降低，於是就有了睏意;加之天氣暖和的時候，人體新陳代謝加速，全身供氧量升高，腦供氧了下降，氣溫通過對神經中樞反射刺激，產生了類似催眠的作用。

晚上沒休息好，白天就容易瞌睡，當睡意陣陣襲來時，爲了讓自己清醒，喝再多的咖啡，洗再多的冷水臉，但還是覺得睏倦無力，各種難受。即便如此，很多人也都覺得這是一種正常生理現象，對此也就沒有引起重視，但實際上犯困有個時候也反映了一個人的身體狀況，經常感到乏力，易瞌睡等症狀說明身體正處於不健康的狀態，千萬不要漠不關心，而且導致犯困的原因不同也要注意解決方法不同，那麼容易犯困是什麼原因呢?

犯困與個人體質的關係

夏天人類最易疲勞犯困，因爲熟人傷元氣，有損精神;如果冬天容易犯困，則與身體陽氣不足或是脾虛溼熱有關，脾胃功能欠佳時，人體容易氣血不足，從而導致腦供氧不足，容易導致犯困;再者，脾胃有代謝溼氣的功能，一旦脾胃功能差，而體內溼氣又重，無法化解時，身體亦容易出現精神不振，嗜睡易疲勞或是胸悶症狀。