身體容易上火是什麼原因 第一條你就經常犯

很多人都會因爲天氣乾燥、多食辛辣導致上火的問題，上火的問題總是讓人痛苦不已，平時上火到底因爲什麼原因引發的？

身體容易上火是什麼原因

1、飲食習慣不健康

中國飲食文化源遠流長，各地的美食數之不盡，面對衆多舌尖上的誘惑，很多經常吃大量肉食，以及過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃貨”，自然也會飽受口腔上火的痛苦，所以不健康的飲食習慣是口腔上火的源頭之一。

壓力會引起煩躁、疲憊、緊張，從而導致口腔上火，最常見的症狀則是口腔潰瘍，“口腔潰瘍在臨牀上，以壓力較大的中青年人最爲常見，已成爲現代人頻發的一種‘文明病’。”專家表示。

現在很多人都會發生“晚上睡不着，早上起不來”典型的睡眠不規律的症狀，睡眠不規律很容易造成生物鐘的混亂，導致人體免疫能力下降，並引發一系列的連鎖反應，口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題也是頻繁的發生。

抽菸刺激口腔黏膜，引起口腔乾燥，使口水分泌減少，有時亦會引起口腔黏膜的灼傷，且抽菸還是口臭的重要來源；而酒精作爲刺激性較強的食物，容易造成口腔粘膜病變。

吃什麼東西容易上火

1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成爲易上火的食物。

2、大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以後會全身發熱，也是上火的主要原因之一。

3、荔枝、榴蓮這類水果很容易引起火氣。

4、肉類因爲能產生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。

5、酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。