維C泡騰片什麼時候喝最好
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維C泡騰片有一定補充維C,提高免疫力,預防治療壞血病的功效,除了從日常食物中攝取維生素C外,很多人也喜歡沖泡這種維生素C泡騰片,那維C泡騰片什麼時候吃最好呢?
我國關於維C的成人推薦攝入量爲100毫克,人體對維生素C的最高耐受爲2000到3000毫克,所以在補充維C時,記住每人每天不要超過2000毫克,以免引起不良反應;而市面上所賣的維C泡騰片多爲1到2克左右,所以沖泡泡騰片時一定要注意用量哦。
維C泡騰片在飯後一小時之後服用最好,這樣更利於泡騰片中維生素C的吸收,維C泡騰片中含有檸檬酸等酸性物質,不宜空腹食用,以免刺激腸胃。
維C泡騰片雖然有補充維C,提高免疫力的功效,但是不宜天天服用,長期服用一旦停藥,會出現牙齦出血,皮下瘀斑等情況,每次吃一片,3到5天吃一次就行。
有時候牙齦出血,或有輕微感冒症狀時,會沖泡維C泡騰片來緩解治療,維C泡騰片連續服用不宜超過5天,以免產生依賴性,一旦不服用,就可能出現壞血病等維C缺乏症狀。
維C泡騰片有一定補充維C,提高免疫力,預防治療壞血病的功效,除了從日常食物中攝取維生素C外,很多人也喜歡沖泡這種維生素C泡騰片,那維C泡騰片什麼時候吃最好呢?
維C泡騰片沖泡過後最好馬上喝了,這樣才能更好的吸收其中的維C,有的人一次會沖泡一大杯,喝上一個上午,但是維C完全暴露在空氣中會損失很多營養,所以,泡了泡騰片後應立馬飲用。
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