青團吃多了不消化怎麼辦 青團一次可以吃幾個
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青團是清明節的傳統美食,顏色鮮綠,口味獨特,青團的主要原料是糯米粉,粘性較大,若吃多了導致消化不良,應該怎麼辦呢?
青團營養豐富,含有大量的澱粉、蛋白質、維生素、糖類及鈣、鐵、鋅等礦物質,若吃多了引起消化不良,可以適量食用助消化的食物,如山楂、檸檬、蘋果、獼猴桃等,這些水果中含有大量的有機酸,可以刺激胃酸的分泌,有利於食物消化,飲食上要避免暴飲暴食,少吃生冷、油炸的食物。
按揉腹部可以增加腹肌、腸平滑肌的血流量,能促進大小腸的蠕動,從而加強對食物的消化。
方法:首先身體站直,手掌對搓,至掌心搓熱,然後將手掌對準神闕穴(肚臍眼),順時針按壓36次,幅度逐漸加大,直到按滿全腹,再用同樣的方法逆時針按壓36次。
青團雖口感軟糯,具有健脾養胃的功效,但吃多了也會導致腸胃不適,如果青團吃多了導致腹脹,建議適當散步,通過散步來促進腸胃蠕動,從而幫助食物消化,但要注意,吃完青團不宜馬上運動,以免影響胃腸功能,一般來說,半小時後較爲適宜。
1~3個即可。
青團是用艾草、糯米粉爲原料做成,糯米中富含蛋白質、B族維生素、鈣、磷、鐵等物質,有健脾養胃的功效,而艾草中含有大量的纖維素、揮發油、鞣質、黃酮類等成分,氣味芳香,有止咳、祛溼的作用,兩者做成的青團,不僅營養美味,還能養胃、健脾,但要注意,不宜過量食用,一般來說,一次吃1~3個即可。
青團是清明節的傳統美食,顏色鮮綠,口味獨特,青團的主要原料是糯米粉,粘性較大,若吃多了導致消化不良,應該怎麼辦呢?
原料
艾葉、糯米粉、芝麻餡。
1、將艾草洗淨,焯水,打碎成汁;
2、麪粉中加入適量溫水,再加入艾草汁和成麪糰;
3、加入芝麻餡,包成拳頭大小的糰子;
4、放在水鍋上面,文火蒸上20分鐘,即可。
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