酸奶配火龍果減肥嗎 火龍果伴酸奶的功效
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夏天漸漸逼近,又要開始減肥了,聽說吃火龍果伴酸奶可以減肥,因此想問下酸奶配火龍果減肥嗎?
減肥效果不大。
1、首先。酸奶、火龍果味道酸甜,其中含有豐富果酸、糖分,酸奶相對牛奶來說,熱量較高,其中含有不少糖分,而火龍果的糖分含量也不低,對健康人來說算是比較好的食物搭配,對腸胃不好的人都是不錯的,但若是利用其來減肥的話,效果不會很理想,很容易越吃越開胃,以及糖分攝入過多,堆積脂肪引起發胖。
2、但是對於一些自制力較好的人來說,適當食用可以增強飽腹感,減少其他食物的攝入,利於節食輔助減肥,因此酸奶伴火龍果減肥效果一般,並且因人而異。
1、飲用火龍果伴酸奶減肥的話,需要控制自己,不被火龍果伴酸奶中有機成分的開胃作用所影響。
2、另外,火龍果伴酸奶含有豐富的水分、果膠、纖維素,飲用可以增強一定的飽腹感,利於減少對其他食物的攝入,如果在餐前空腹喝些火龍果伴酸奶,並且能剋制開胃的食慾,還是可以減少其他食物的攝入量,有一定的減肥作用。
火龍果性涼,酸奶通常需要冷藏保鮮,同樣性味偏涼,兩者搭配食用會加重腸道的滑利作用,促進腸道的蠕動,有利於糞便的排出,另外,火龍果中含有膠質成分,兩者一起食用起到很好的潤腸通便功效。
火龍果伴酸奶中含有豐富的維生素C、氨基酸以及活性成分,具有不錯的抗氧化作用,一起食用可以抗擊自由基,增強肌膚的抵抗力,同時促進黑色素的代謝,撫平皮膚粗糙、淡化細紋,達到美容養顏的效果。
酸奶、火龍果伴酸奶味道很是酸甜,均入胃經,又含有豐富的有機酸,一起食用可以刺激胃酸分泌,促進消化,同時其中所含的膠質可以在胃中形成一層保護膜,可以保護胃部,因此兩者食用可以起到不錯的健胃消食作用。
酸奶、火龍果中都含有不少有機酸、維生素C,食用可以增強吞噬細胞的能力,其中的蛋白質可以增強體液免疫的強度,因此可以兩者一起食用可以提升自身免功能。
酸奶性寒,吃多了會加重體內的寒涼程度,因此不適宜與其他寒性食物一起吃,以免影響自身的體質情況,變成寒涼體質,容易出現腹瀉、感冒、着涼等情況,會影響身體健康,因此最好不要一起食用。
常見的寒性的食物有:桑葚、梨子、香蕉、芒果、火龍果、橙子等。
酸奶中的蛋白質含量豐富,不適宜與富含鞣酸的食物一起食用,會在蛋白質的作用下,結合生成不易消化的鞣酸蛋白質,若是腸胃較弱的人羣食用,還會出現噁心、嘔吐、上腹部持續性疼痛的情況,嚴重時還會出現柿結石。
常見的富含鞣酸和果膠的食物有:黑棗、李子、葡萄、冬棗等。
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