冬棗吃多了會怎麼樣 冬棗什麼時候上市
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冬棗是生活中常見的水果,很多人都喜歡吃,冬棗味道甜,很容易多吃了,冬棗吃多了會怎麼樣?
容易出現消化不良。
冬棗中含有粗纖維、果膠、膳食纖維等成分,食用後會增加腸胃的消化負擔,而且,冬棗具有一定的滋膩性,會妨礙脾胃的轉化功能,不宜過多食用,過多食用會引起消化不良、阻礙食物的消化吸收,不利於營養的攝取。
停止食用冬棗,並且出去散散步,或者做一些輕微的運動,回來後喝一杯酸奶,促進消化。
冬棗吃多了會覺得有些撐,這時候停止進食可以減少食物攝入,做運動是爲了促進消化,酸奶中含有多種乳酸菌,食用酸奶具有一定的促進消化作用,可以促進腸道蠕動,緩解肚子脹等不適情況。
可能會。
冬棗中,含有大量的粗纖維、果膠等成分,適量食用冬棗具有促進腸道蠕動、緩解便祕的作用,吃多了冬棗,則會增加腸道的蠕動,引起拉肚子等不適情況,冬棗雖好,也需要控制劑量。
200克爲宜。
《中國居民膳食指南》一書中的指導意見,每人每天要攝入200-350克新鮮水果,吃200克冬棗之後再吃一些其他水果就可以滿足每天的水果攝入量了,這個劑量是安全食用劑量,可以按照個人情況,進行適當的增減。
冬棗是生活中常見的水果,很多人都喜歡吃,冬棗味道甜,很容易多吃了,冬棗吃多了會怎麼樣?
7-10月。
早熟的冬棗7月份開始成熟上市,晚熟一些的,在10月份上市,冬棗具有皮薄核小的特性,營養價值高,含有含有維生素、氨基酸、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分,適量食用對身體很有好處。
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